Những phương pháp giảm cân nặng an toàn

Vừa giảm cân nhanh lại an toàn cho sức khỏe là phương pháp giảm cân được rất nhiều người quan tâm, vì ngày nay, tăng cân mất kiểm soát được xem là một trong những vấn đề đáng lo ngại nhất. 

Thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý

Theo những nghiên cứu, nếu bạn dành nhiều thời gian cho cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều cho tiến trình giảm cân tự nhiên, an toàn. Vì khi đó, tinh thần của bạn sẽ luôn thoải mái, tình trạng mệt mỏi không tìm đến sẽ giảm được cảm giác thèm ăn. Đồng thời, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng được tăng cường nếu giấc ngủ được duy trì đầy đủ, tức là mỗi ngày bạn phải ngủ được ít nhất 8 tiếng. 

Nghỉ ngơi, thư giãn đúng cách

Ngoài ra, dành thời gian cho cơ thể được thư giãn bằng cách làm những việc yêu thích như trồng cây cảnh, nuôi cá, đọc sách, nghe nhạc, hát hò, nhảy múa… Có thể xông hơi để hỗ trợ việc đốt cháy mỡ, tắm bằng nước nóng có bổ sung thêm vài giọt tinh dầu mang hương thơm tự nhiên.

Tập thể dục ở cường độ cao

Tập thể dục là phương pháp giúp giảm cân cực nhanh nhờ khả năng tác động và đánh tan calo trực tiếp. Hiệu quả của việc tập luyện phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nếu bạn thực hiện đúng cách và lựa chọn những bài tập giảm cân thích hợp với cơ địa sẽ mang lại kết quả rất cao. Mặt khác, tập luyện ở cường độ cao trong thời gian ngắn giúp giảm cân nhanh hơn so với việc bạn tập luyện ở cường độ thấp trong thời gian dài, như vậy sẽ làm mất nhiều thời gian thực hiện kế hoạch giảm cân của bạn.

Bài tập yoga giúp giảm cân nhanh

Gợi ý một số bài tập giảm cân đơn giản bạn nên lựa chọn như bơi lội, đi bộ, bài tập yoga , cardio, đạp xe, nhảy dây, tạ… Tập luyện thường xuyên và dành ít nhất 30  phút cho mỗi lần thực hiện.

Lựa chọn những loại thực phẩm giàu chất xơ

Thành phần chất xơ dồi dào chứa trong những loại thực phẩm tự nhiên mà bạn lựa chọn để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình có khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt, mặt khác, nhóm thực phẩm này còn có khả năng mang lại cảm giác no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đánh tan chất béo hiệu quả, đồng thời, còn ngăn ngừa quá trình chuyển hóa năng lượng thành mỡ, giảm những nhân gây béo phì và tăng cường sức khỏe, phòng chống ung thư.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là thói quen tốt bạn nên duy trì mỗi ngày, vì nước là thành phần thiết yếu không thể thiếu trong cơ thể. Nước ngoài khả năng giúp thanh lọc, đào thảo độc tố thì những thành phần chứa trong nước còn hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, nên uống nước trước những bữa ăn, sau khi tập thể dục sẽ nâng cao hiệu quả giảm cân tự nhiên, an toàn và nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm với việc sử dụng thuốc giảm cân Lishou để giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả.  Với việc đơn giản mỗi ngày trước khi ăn sáng khoảng 30 phút dùng 1 viên Lishou, có công dụng đào thải những độc tố, loại bỏ những chất béo dư thừa, ngăn chặn sự tích tụ chất béo, đốt cháy giúp tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Ngoài ra, Lishou xanh còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không bị tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng thuốc. Khi sử dụng Lishou để giảm cân nên lưu ý không dùng cho phụ nữ mang thai, trong giai đoạn cho con bú, không thích hợp cho những người bị bệnh tim mạch. Lishou giúp giảm khoảng 8kg trong vòng 1 tháng.

Cách giảm cân tự nhiên và an toàn ở nhà

Đã từng có rất nhiều phương pháp, rất nhiều bí quyết giúp chị em giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn của chính mình nhưng không phải phương pháp giảm cân hiệu quả nào như mong muốn. Sau đây là một số cách giảm cân an toàn tại nhà:

Nên ăn 1 chén cơm vào những bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều), nhưng có thể ăn thêm cá, thịt, củ, rau, quả và uống nhiều nước lọc để no bụng. Đặc biệt nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá cho ít cholesterol hơn thịt.

Nên ăn thịt gà, thịt vịt vì những thực phẩm này cho ít cholesterol hơn thịt heo, thịt bò. Hạn chế và tránh ăn những loại thức ăn có nhiều cholesterol như: óc heo, lòng đỏ trứng, bơ, da những loại động vật như heo, gà,vịt…

Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, nếu bạn bị cơn đói hành hạ, có thể dứt cơn đói bằng những thực phẩm sau:

-1 ly sữa không đường.

-1 củ khoai lang hoặc khoai tây.

-1 cái bánh giò.

-1/2 trái múi bưởi.

-2 trái táo xanh.

Có thể ăn được tất cả những loại trái cây, nhưng loại nào ngọt (chuối, xoài chín, nho,…) thì ăn ít hơn. Hạn chế ăn trái cây sấy khô vì trong đó có chứa nhiều đường cô đặc không tốt cho quá trình giảm cân.

Hạn chế tối đa những thực phẩm có quá nhiều đường như: bánh mứt, kẹo, chè, nước ngọt có gas, nước trái cây đóng hộp, sữa đặc,… Hạn chế những thực phẩm làm từ những loại bột như bột mì, bột gạo, bột nếp,…vì chúng đều sẽ biến thành đường như cơm, gạo, do đó bạn cũng chỉ được phép ăn 1 chén trong 1 bữa.

Thường xuyên tập thể dục hay chơi những môn thể thao như bơi lội, cầu lông, chạy bộ, … mỗi ngày dành khoảng thời gian 30 phút.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm thực phẩm giảm cân Lishou phục linh để hỗ trợ cho phương pháp giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn. Với việc mỗi sáng chỉ dùng dùng 1 viên giảm cân Lishou xanh trước khi ăn sáng 30 phút bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả Lishou đem đến sau 2 tuần sử dụng. 

Giảm cân Lishou có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn việc tích tụ chất béo giúp giảm cân nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng.

Chúc bạn giảm cân thành công.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả không ngờ

Đơn giản, dễ thực hiện, những mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng và sở hữu eo thon bụng phẳng, lấy lại vẻ đẹp hình thể và sự tự tin cho mình.

Công việc bận rộn, nhất là những ngày cuối năm này khiến bạn không có thời gian để tập luyện, bạn đành chấp nhận sống chung với vòng 2 ngấn mỡ? Đừng quá lo lắng, với những bí quyết giảm béo bụng dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu bụng phẳng, eo thon, tự tin đón Tết. 

1. Hít thở đúng cách 

Phương pháp thở đúng cách là: Đầu tiên hít vào giãn toàn bộ cơ bụng, sau đó thở ra hóp bụng lại rồi kéo căng khoảng cách từ cổ xuống đáy chậu. Luôn giữ tư thế ngồi thẳng, đứng thẳng khi hít thở. Thở đúng cách và tạo thành thói quen sẽ giúp bạn sở hữu bụng phẳng, eo thon, tinh thần thoải mái.

 2. Uống trà hạt ngò, thì là 

Chắc hẳn bạn chưa hề biết đến loại trà này nhưng pha trà hạt ngò, thì là để uống là cách tuyệt vời để bạn đánh tan mỡ bụng cho mình.

  

Trà thì là, hạt ngò có tác dụng chống chướng bụng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn mỡ thừa tích tụ

Cách làm:

- Cho một thìa hạt thì là, 1 thìa hạt ngò rí (rau mùi) vào chung một hũ rồi lắc mạnh.

- Tiếp theo, bạn cho 1 muỗng cà phê hỗn hợp thì là và hạt ngò đã lắc này vào một tách nước nóng.

- Hãm khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước uống.

- Uống trong ngày, trà thì là, hạt ngò có công dụng chống đầy và chướng bụng và hỗ trợ thúc đẩy  hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn mỡ thừa tích tụ.

 3. Bổ sung nhiều rau củ 

Rau củ chứa lượng lớn chất xơ, dồi dào vitamin và khoáng chất, chất xơ có trong rau củ giúp đẩy nhanh quá trình thải chất độc ra khỏi cơ thể

Muốn sở hữu vòng 2 phẳng lỳ thì việc bổ sung rau củ tươi vào chế độ ăn là vô cùng cần thiết. Lý do là vì thành phần có trong rau củ chứa hàm lượng lớn chất xơ, dồi dào khoáng chất và vitamin. Chất xơ trong rau củ giúp đẩy nhanh quá trình thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể chế biến rau củ thành món súp rau củ thập cẩm, uống nước ép. 

4. Bổ sung thực phẩm có chứa vi khuẩn probiotics tốt cho đường ruột

Ruột là nơi trú ẩn của hàng tỉ vi khuẩn cần thiết cho việc tiêu hóa. Khi bạn bị căng thẳng, rối loạn hệ miễn dịch hay dùng kháng sinh thì số lượng vi khuẩn này sẽ bị giảm đi gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, đầy bụng,… Chính vì thế, việc bổ sung thường xuyên probiotich sẽ giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột. 

Bạn có thể ăn sữa chua, sản phẩm lên men lactic, … để bổ sung loại vi khuẩn này. 

5. Giảm muối

 

Ăn mặn vô cùng có hại với sức khỏe, nó khiến cơ thể tích nước gây béo phì, khiến thận của bạn phải làm việc vất vả hơn để đào thải. Giảm muối trong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế phù thũng khiến cho vòng 2 của bạn lớn hơn. 

6. Nhảy dây  

Chăm chỉ nhảy dây mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ 

Nhảy dây là bài tập giảm cân khá đơn giản, dễ thực hiện. Đều đặn mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 15-20 phút để luyện tập với nhảy dây là bạn đã giúp cơ thể đốt cháy được  một lượng calo rất lớn cho cơ thể, nhất là giảm mỡ bụng.

Ngoài những cách giảm mỡ bụng trên, bạn cũng có thể dùng thực phẩm giam can lishou để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Với công dụng hạn chế cảm giác đói, tăng cảm giác no. Ngăn chặn sự tích tụ chất béo giúp giảm cân một cách hiệu quả và an toàn nhất.



Thuoc giam can Lishou phục linh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Với thành phần thảo dược từ thiên nhiên giúp bạn hiệu quả trong việc giảm cân.
Giúp bạn có thể giảm hiệu quả khoảng 7kg trong vòng 1 tháng kết quả còn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người.

Cách giảm cân hiệu quả dành cho những mẹ sau sinh

Việc thực hiện thiên chức làm mẹ khiến cho nhiều chị em không còn giữ được vóc dáng chuẩn như ban đầu. Để lấy lại thân hình quyến rũ, nhiều phụ nữ đã tìm đến những cách giảm cân sau sinh khác nhau nhưng đa phần đều không đem lại hiệu quả. Dưới đây, chúng tôi xin gợi ý một vài cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất được những chuyên gia giảm cân chia sẻ.

1. Nguyên nhân gây béo bụng sau sinh ở phụ nữ

Theo những chuyên gia, hiện tượng béo bụng sau sinh ở phụ nữ thường do 3 nguyên nhân chính sau:

– Nạp nhiều năng lượng, ít vận động:

Sau một thời gian dài thai nghén, sinh nở và nuôi con, những mẹ phải tẩm bổ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng để con được phát triển đầy đủ và khỏe mạnh. Thời gian này, thời gian vận động cũng ít nên có nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể nhanh chóng.

– Do thay đổi nội tiết tố:

Trong thời gian mang thai và sau khi sinh con, nội tiết tố ở người phụ nữ thay đổi nhiều. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây thừa cân sau sinh ở phụ nữ. Đặc biệt khi lượng estrogen bị giảm, những chất béo được lưu trữ trên vùng bụng có xu hướng tăng lên.

– Stress, căng thẳng:

Stress, căng thẳng sẽ khiến mỡ tích tụ nhanh và nhiều hơn tại vùng bụng

Stress cũng là một trong những yếu tố khiến cân nặng của bạn tăng nhanh chóng. Khi cơ thể ở trạng thái stress, cơ thể bạn sản xuất một lượng lớn cortisol để chống lại trạng thái này. Phụ nữ mang thai thường rất dễ bị căng thẳng, mệt mỏi nên để hạn chế mỡ tích tụ bạn cần phải vui vẻ, thoải mái tâm trạng này tốt cho cả mẹ và bé. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh ?

2. Những cách giảm béo bụng sau sinh đơn giản tại nhà

– Cách giảm béo bụng bằng muối rang sau sinh

+ Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 bát muối nhỏ, đem rang thật nóng rồi bọc vào vải bông.

+ Chườm túi muối rang đã chuẩn bị lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi. Tiếp tục thay túi muối nóng khác và thực hiện như thế trong khoảng 30 phút. Sau khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt tại vùng bụng của mình.

– Cách làm tan mỡ bụng sau sinh bằng muối gừng

Nguyên liệu :

+ 500g muối và gừng

Cách làm :

+ Gừng đem cạo vỏ sạch rồi đem rửa sạch mang đi băm nhỏ

+ Cho gừng và muối vào chảo rang đảo đều cho tời khi nóng thì đổ ra khăn dày và chườm quanh vùng bụng. Thực hiện đều mỗi ngày sẽ cho kết quả tốt nhất.

– Phương pháp giảm béo bụng sau sinh bằng rượu gừng

Nguyên liệu :

+ 500g gừng, 1 lít rượu, bình tủy tinh

Cách làm:

+ Gừng rửa sạch cạo vỏ và đem giã nát. Đổ rượu và gừng vào bình thủy tinh sao cho rượu gập gừng, đậy kín bình để ở chỗ thoáng mát. Sau 1 tháng mang ra là dùng được. Dùng tay xoa trực tiếp hỗn hợp rượu gừng và kết hợp massage nhẹ nhàng vùng bụng khoảng 15 phút. Độ nóng từ rượu gừng sẽ nhanh chóng lan tỏa và phát huy tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh.

+ Bạn kiên trì áp dụng cách giảm béo bụng sau sinh bằng rượu gừng trong khoảng thời gian 1 tháng sẽ thấy ngay kết quả mà nó mang lại.

Mặc dù có thể mang lại hiệu quả giảm cân sau sinh nhưng những cách trên khó có thể giúp chị em sở hữu được một thân hình thon gọn chỉ trong thời gian ngắn. Với những chị em luôn bận rộn với công việc thì đó chưa phải là lựa chọn hợp lý. Vậy có cách giảm mỡ bụng sau sinh nào hiệu quả nhanh chóng và an toàn không? 

3. Cách giảm cân bằng Lishou

Với phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay là sử dụng hỗ trợ thuoc giam can lishou xanh để giúp giảm cân nhanh đạt hiệu mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng.

Viên thuốc giảm cân lishou có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Với cách sử dụng vô cùng đơn giản bạn chỉ cần mổi buổi sáng trước khi ăn 30 phút uống 1 viên Lishou bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả sau 2 tuần sử dụng.

Điều đặc biệt mà Lishou đem đến là sau khi bạn đạt được cân nặng như ý bạn ngưng sử dụng Lishou thì sẽ không bị tăng cân trở lại. Trong thời gian sử dụng Lishou để giảm cân nên uống nhiều nước để có thể giảm cân đạt được hiệu quả tốt.

Lưu ý: Những mẹ sau sinh muốn giảm cân bằng Lishou thì sử dụng sau thời gian cho con bú nhé. 

Giảm cân hiệu quả cùng với rau thì là

Gia vị cay nồng thường giúp kích thích vị giác, giúp đào thải mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt cho quá trình giảm cân. Sau đây chúng tôi giới thiệu Rau thì là giúp bạn kích thích đào thải mỡ thừa một cách hiệu quả:

Thì là có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe: phòng ngừa ung thư; điều trị triệu chứng cảm lạnh cải thiện chức năng tập trung của não; giảm những triệu chứng bệnh về da như mẩn ngứa; điều trị những bệnh về đường hô hấp,  hen suyễn, viêm phế quản và bệnh thiếu máu,…

Thì là rất giàu phytosterol có tác dụng ức chế sự hấp thu hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Vì đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy những gia vị đã lợi ích giảm cân.

Lưu ý:

Thì là có thể gây ra những tác dụng phụ nếu như bạn ăn quá nhiều. Những tác dụng phụ phổ biến là rối loạn chảy máu, ... Do đó, bạn không nên lạm dụng loại gia vị này, chỉ nên dùng qua đường ăn uống và với lượng vừa phải.

Đối với những phụ nữ mang thai, bệnh nhân tiểu đường, người chuẩn bị phẫu thuật... không nên tiêu thụ thì là vì nó có thể làm giảm nồng độ đường trong máu dẫn đến hạ huyết áp... Mất kiểm soát đường huyết  với những người chuẩn bị phẫu thuật, do đó nên dừng việc tiêu thụ thì là ít nhất 2 tuần trước khi dự kiến  ca phẫu thuật diễn ra.

Ngoài việc chọn thì là là phương pháp giảm cân bạn cũng có thể kết hợp thêm với thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Viên giảm cân Lishou phục linh có khả năng giúp bạn đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể, giúp đốt cháy lượng calo dư thừa.

Lishou giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Trong thời gian sử dụng Lishou để giảm cân nên uống nhiều nước để có hiệu quả giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất. Lishou có thể giúp bạn giảm khoảng trung bình 2-5 kg trong vòng 1 tháng, Điều đặc biệt mà Lishou được nhiều người tin dùng là không bị tăng cân trở lại khi ngưng sử dụng thuốc. 

Giảm béo bụng sau sinh hiệu quả

Đối với những phụ nữ bị tăng cân trong thời gian mang thai khi sinh xong bạn muốn giảm béo vùng bụng. Vậy bạn hãy thực hiện một chế độ ăn cho phù hợp, và tập luyện kiên trì để quá trình giảm cân sau sinh đạt hiệu quả.

1. Đứng dậy và di chuyển

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng luôn được những bà mẹ áp dụng sau sinh. 

Những mẹ mới sinh hầu hết có nhiều thời gian để chăm sóc con, hãy nghĩ ngơi sau khi sinh bằng cách ngủ nhiều để có sức khỏe.

Một trong các phương pháp giảm cân hiệu quả vùng bụng là có thể đi dạo cùng bé:

Sau vài tuần nằm trong nghỉ sau sinh, những mẹ nên bắt đầu tập luyện để giảm cân bằng cách đi bộ vòng quanh nhà và quanh phố, hoặc thậm chí đi lại quanh những phòng trong nhà.  Nên tập đi bộ nhẹ nhàng, tránh sự vận động mạnh vì cơ thể chị em lúc mới sinh xong còn yếu chưa ổn định (mất nhiều máu cho 1 lần sinh nở) để có thể hoạt động như người bình thường. 

Bạn cũng có thể vừa chăm con và có thể vừa luyện tập bằng cách dùng xe đẩy để đi dạo cùng con trong khoảng  khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày, giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể. Và tuyệt đối không nên đi lên đi lên xuống quá nhiều ở cầu thang.

2. Cho con bú

Khi bạn đang trong giai đoạn cho con bú, cần nạp thêm cho cơ thể khoảng 500 calo mỗi ngày. Nhưng chính mỗi lần em bé bú cũng có thể giúp đốt cháy từ 700 lượng calo của mẹ để cung cấp sữa cho con.

Cho con bú giúp giảm những chất béo trong cơ thể mẹ

Một số phụ nữ khi cho con bú có thể trút bỏ tất cả những chất béo (thực chất là những chất dinh dưỡng từ sữa mẹ) cho em bé của họ. Tất cả những chất dinh dưỡng khi mẹ ăn đều dồn vào sữa, cung cấp cho em bé được ăn no, giúp giảm cân nhờ con bú. Điều này cũng dễ hiểu vì sao sau khi sinh những mẹ thường ăn nhiều, chủ yếu là cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cho em bé khỏe mạnh.

Nhưng lưu ý rằng sau khi bạn bắt đầu thôi bú cho bé thì nhu cầu cung cấp calo cho cơ thể của mẹ sẽ ít đi. Khi đó, những mẹ hãy giảm chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng và tăng vận động cơ thể bằng những bài tập thể dục đơn giản giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng được đánh tan.

3. Luyện tập cùng con

Thay vì đi đến phòng tập thể dục hoặc đầu tư vào một bộ dụng cụ tập thể dục như mấy quả tạ,  máy chạy bộ, những bà mẹ nên kết hợp tập thể dục với những bé để tạo thành thói quen hàng ngày, vừa giảm cân mà không tốn kém.

4. Ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh

Ăn quá nhiều đường nhanh chóng. Những món này giúp bạn có thể no tạm thời, sau đó cơn thèm ăn của bạn lại ập đến. Và một khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Vì vậy, hãy loại bỏ những món ăn chứa nhiều đường.

Thay thế những thức ăn nhanh chứa nhiều đường bằng việc uống sữa và ăn sữa chua ít chất béo cho những bữa ăn nhẹ. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng canxi từ sữa và sữa chua thực sự giúp giảm cân cho những mẹ, chúng giúp ngăn chặn một hormone cho phép cơ thể để lưu trữ chất béo.

Ngoài ra, ăn đồ ăn nhẹ giàu chất xơ như trái vả và bánh mỳ, nho khô, bánh quy giòn với rau, chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn và hiệu quả.

Ngoài ra, đối với những mẹ sau thời gian ngưng bú cho trẻ mà vẫn chưa có thể giảm cân được thì có thể dùng thêm thực phẩm chức năng Lishou phục linh để có thể hỗ trợ thêm cho việc giảm cân. 

Dùng thuốc giảm cân có cần phải thực hiện ăn kiêng?

Nhiều người muốn có số đo ba vòng gợi cảm nhưng không muốn phải ăn kiêng. Họ sử dụng thuốc giảm cân để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Vậy uống thuốc giảm cân Lishou có tốt hay không nếu người sử dụng không ăn kiêng?

Tạo cảm giác no.

Một trong những công dụng của thuốc giảm cân đó là tạo cảm giác no cho người sử dụng. Sẽ không có cảm giác thèm  ăn và lượng thức ăn nạp vào cơ thể vì vậy cũng ít đi. 

Lishou có khả năng giúp làm giảm quá trình thèm ăn và tăng cảm giác no, thực phẩm chức năng thuốc giảm cân Lishou còn bổ sung những vitamin cho người dùng.

Vì vậy viên giảm cân Lishou rất có lợi cho quá trình làm giảm trọng lượng của cơ thể. Nhưng có nhiều câu hỏi liệu thuốc giảm cân có tốt không . Vì nó tùy thuộc vào loại thuốc mà bạn chọn lựa.

Uống thuốc giảm cân và không ăn kiêng

Những người đang thực hiện giảm cân thường áp dụng những biện pháp ăn kiêng và tập thể dục thể thao nghiêm ngặt.

Nhưng đối với thuốc giảm cân Lishou, thì người giảm cân khi sử dụng Lishou không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng mà vẫn có thể giảm cân một cách hiệu quả.

Lượng mỡ, đường và tinh bột đưa vào cơ thể quá nhiều, khi không được sử dụng hết chúng tự động chuyển hóa thành lớp mỡ dưới da. Lishou có khả năng đánh tan và loại bỏ những lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

Do đó, để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp cho chính bản thân bạn hãy có chế độ ăn uống một cách khoa học nhất. Ngoài ra, Lishou giảm cân có tốt hay không còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người.

Tập thể dục thể thao đều đặn

Việc tập thể dục thể thao giúp cơ thể đẹp hơn và khỏe mạnh hơn. Nguồn năng lương dư thừa bị đốt cháy sẽ tác động đến những tế bào mỡ và đào thải những chất béo tích tụ ra bên ngoài cơ thể.

Nhiều môn thể thao như tập tạ, bơi, leo núi, chạy nhanh… rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Khi bạn dùng thuốc giảm cân,  tập thể dục thể thao và ăn uống điều độ thì giảm cân càng nhanh đạt hiệu quả hơn.