Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng trái cây

Chất dinh dưỡng dạng hữu cơ trong trái cây có thể giải quyết nhanh gọn những cơn thèm ăn của khổ chủ và dung nạp chất béo bão hòa ở mức vừa phải.

Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn trở nên nặng nề và xấu xí. Bạn quay cuồng tập luyện, ăn kiêng nhưng cảm thấy chưa hiệu quả. Bí quyết để lấy lại vòng eo thon đó chính là thực hiện cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần sao cho hiệu quả nhất.

Dưới đây là những loại trái cây rất có lợi cho vòng eo mà bạn nên ưu tiên.

Cà chua 

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin A, C chứa hàm lượng chất calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Để đảm bảo phát huy hiệu quả tốt, bạn nên dùng trước mỗi bữa ăn 1 trái cà chua hay trước bữa ăn tối 2 trái. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng những chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.

Táo

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp,  nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, giúp trọng lượng cơ thể của bạn tự nhiên giảm đi.

Để chiến dịch cắt giảm mỡ bụng được hiệu quả, những loại trái cây này cần được bạn đưa ngay vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Đu đủ

Không chỉ có tác dụng làm tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm mỡ bụng hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa khoảng 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và những món giàu calories khác.

Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

Ôliu

Chất béo trong quả ôliu là dạng chất béo không bão hòa đơn. Chế độ ăn kiêng có loại chất béo này sẽ thúc đẩy tỷ lệ cholesterol có hại sang cholesterol có lợi, giảm thiểu những rủi ro mắc bệnh tim mạch.

Đặc biệt, ôliu còn có công hiệu trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Có nhiều món từ ôliu cho bạn lựa chọn:  dưa chuột muối ôliu, salad ôliu,  thay mỡ động vật bằng dầu ôliu trong khâu chế biến thức ăn, ôliu trộn tỏi, thế là vòng hai cũng giảm được khối mỡ rồi.

Dứa

Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng. Chất acid có trong dứa (thơm) tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng những loại chất béo khác nữa.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thực phẩm chức năng để có thể giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Mà không cần thực hiện chế độ ăn kiêng hay luyện tập gì. Đây được xem là một trong những các phương pháp giảm cân hiệu quả.

Thuoc giam can Lishou là công nghệ tiên tiến hiện đại của Nhật, với thành phần thảo dược từ 100% thảo dược của thiên nhiên. Với công dung thiêu đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể, có thể giúp bạn giảm từ 3 đến 8 kg trong vòng 1 tháng. Trong quá trình giảm cân không gây cho bạn cảm giác mệt mỏi, choáng voáng trong thời gian giảm cân.

Mong bạn giảm cân hiệu quả và thành công.