Các phương pháp giảm cân từ thực phẩm

Bạn lo ngại không dám ăn nhiều vì sợ bị tăng cân?  Bạn đừng quá lo! Có những loại thực phẩm mà bạn có thể ăn nhiều nhưng lại trở thành thực phẩm giảm cân.

Dưới đây sẽ là những loại thực phẩm bạn có thể ăn nhiều mà không sợ bị tăng cân.

 Khoai lang

Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với những loại thực phẩm khác, nhưng điều thú vị ở đây là trong khoai lang có lượng tinh bột ít hơn trong khoai tây và cơm.

Vì vậy, bạn đừng lo về việc ăn nhiều khoai lang thì sẽ bị béo ra. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, canxi , kẽm,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm béo bụng trong 7 ngày hiệu quả bằng cách ăn khoai lang thay cho cơm. Ngoài ra, khoai lang còn giúp cho bạn có làn da đẹp hẳn lên.

Sôcôla đen 

Theo nghiên cứu của những nhà khoa học, sôcôla đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong sôcôla đen có những chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Điều thú vị là bạn nên biết là chỉ cần một miếng nhỏ sôcôla thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn đặc biệt là những chất béo.

Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn quá nhiều sôcôla vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng. Do đó, có nhiều người chọn sôcôla làm các phương pháp giảm cân hiệu quả cho riêng mình. 

  

Trứng

Không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà trứng còn rất nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, nhờ đó bạn mà có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường.

Trong mỗi quả trứng có chứa khoảng 78 calo, do đó mỗi ngày nên chỉ cần ăn 1 quả trứng thôi. 

Cam 

Theo những nghiên cứu của những nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách những loại thực phẩm tạo cảm giác no và không thèm ăn. Ngoài ra, chất xơ  có trong cam giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp săn chắc hơn.

Mỗi ngày bạn có thể uống nước ép cam hay ăn nguyên trái cam. Ngoài việc giúp giảm cân, cam cũng được xem đây cũng là nguồn cung cấp vitamin, canxi và khoáng chất dồi dào. Do đó cam là một trong những giải pháp tối ưu cho những người muốn giảm béo, đặc biệt là những người không thích hay là không quen uống sữa.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm với thực phẩm chức năng có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Đây cũng là một trong các phương pháp giảm cân ngày nay được nhiều bạn tin dúng bởi vì thuoc giam can hieu qua nhat mang lại kết quả như mong muốn của bạn.

Lishou có xuất xứ từ ThaiLand nguồn gốc thảo dược từ 100% của thiên nhiên. Thuốc giảm cân Lishou có thể giúp bạn giảm được từ 3-10 kg trong vòng 1 tháng. Có tác dụng đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa. Đặc biệt hơn là trong thời gian sử dụng Lishou không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào như cơ thể uể oải hay mệt mỏi.