Giảm cân mùa hè nóng bằng rau luộc

Rau là nguồn thực phẩm cung cấp lượng chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể. Rau là loại thực phẩm có công dụng giúp chúng ta đốt cháy đáng kể lượng mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.

Thực đơn ăn kiêng không thể nào thiếu sự vắng mặt của những loại rau củ quả vì vậy chúng tôi gửi đến bạn một số món rau luộc để bạn có thêm sự lựa chọn cho thực đơn giảm cân của mình.

1. Ngọn bí luộc:

Ngọn bí ( hay bông bí) luộc là món ăn dân dã của người nam bộ, ngọn bí làm sạch luộc để ráo chấm mắm nêm, hoặc mắm ớt chanh sẽ là một món rất ngon miệng cho ngày khởi động giảm cân của bạn.

2.    Bí đao luộc:

Bí đao trong đông y là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả có tác dụng lợi tiểu, thanh lọc độc tố cơ thể đồng thời bí đao còn có tác dụng hạn chế sự tích tụ mỡ, đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, vì vậy món bí đao luộc là một lựa chọn không thể thiếu cho người muốn giảm cân.

3. Bắp cải luộc:

Bắp cải luộc là một món ăn thanh mát, giúp giải nhiệt, thanh độc không chỉ là lựa chọn cho bữa ăn của những gia đình mà nó còn là một món ăn làm gia tăng sự phong phú thực đơn giảm cân của bạn. Một phần bắp cải luộc chấm mắm cái, mắm tỏi chanh hoặc sẽ là một lựa chọn hết sức tuyệt vời.

4. Rau lang luộc:

Rau lang là món ăn lành tính, những phụ nữ sau khi sinh thường ăn món này có tác dụng bổ sữa, đồng thời cũng giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Vì vậy rau lang luộc sẽ là món ăn khiến bạn ăn hoài không biết ngán mà vẫn cung cấp đủ lượng vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Ngoài món luộc rau lang xào tỏi cũng là món ăn thay đổi khẩu vị giúp bạn giảm cân rất tốt.

5. Rau luộc thập cẩm:

Chế biến món rau luộc thập cẩm là điều dễ dàng, với nguyên liệu bao gồm cà rốt, đậu bắp, rau lang, cải bắp sự pha trộn hỗn hợp sẽ giúp món rau của bạn nhiều màu sắc kich thích sự ngon miệng khiến bạn không có cảm giác ăn kiêng, làm cho bữa ăn trở nên thú vị hơn.

Tuy nhiên nếu bạn thuộc tạng người khó giảm cân, việc ăn kiêng tập thể dục đều đặn không thể khiến bạn giảm được thì bạn có thể sử dụng thêm sự hỗ trợ của thực phẩm giảm cân Lishou, đây là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân với chiết xuất 100% tự nhiên từ nấm phục linh và lá sen an toàn cho người sử dụng và cho hiệu quả giảm cân tốt nhất được chị em tin dùng khá nhiều hiện nay.

Chúc những bạn có được một quá trình giảm cân thành công và sở hữu một vóc dáng hoàn hảo nhé!