Phương pháp ăn mà không sợ tăng cân

Muốn giảm cân thì bạn không nhất thiết phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà chỉ cần bạn ăn uống hợp lý thì vẫn không làm ảnh hưởng đến cân nặng. Với phương pháp ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân . Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây:  

Không nhịn ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất nhất trong ngày vì cơ thể đã trải qua 1 đêm dài tiêu hao năng lượng. Do đó, ăn sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn sẽ thu nạp vào cơ thể hiệu quả hơn. Bạn có thể ăn sáng với trái cây, salad, cháo yến mạch, trứng, ngũ cốc… để vừa đảm bảo sức khỏe ổn định mà vẫn có thể giảm cân nhanh .

Ăn trưa hợp lý

Khi đã ăn sáng đầy đủ những dưỡng chất thì bữa trưa, bạn chỉ nên thu nạp một lượng thức ăn vừa đủ cho cơ thể hoạt động buổi chiều để tránh tích tụ mỡ thừa không mong muốn. Gợi ý tuyệt vời nhất cho bữa trưa giảm cân của bạn đó chính là những món ăn từ cá, thịt ức gà và những món salad rau. Một ít cá hồi nướng chanh hoặc salad ức gà ăn kèm với salad rau củ quả không chỉ mang lại cho bạn một bữa trưa thơm ngon, giàu dưỡng chất mà vẫn đảm bảo kế hoạch giảm béo của bạn diễn ra thuận lợi.

Bữa tối

Ăn ít vào bữa tối

Bữa tối là bữa bạn ăn ít nhất trong ngày bởi vì trong suốt thời gian ban đêm, bạn ít hoạt động nên sẽ ít đốt cháy mỡ thừa hơn. Bạn chỉ cần ăn một lượng nhỏ để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Gợi ý tuyệt vời cho bữa tối là những món soup, những món salad rau củ hoặc một ít thịt ức gà luộc… Nên nhớ là bạn không nên ăn những món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo vào buổi tối nhé, nên ăn thanh đạm càng tốt.

Những bữa phụ

Để giảm cân thì không nhất thiết bạn chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày mà ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm những bữa phụ. Vậy thì bạn nên ăn gì vào những bữa phụ nếu muốn giảm cân nhanh ? Đó chính là trái cây, trứng luộc, những loại hạt, sữa chua, nước ép nguyên chất… Những món ngon này sẽ giúp bạn giải tỏa cơn đói ngay tức thì mà vẫn giúp việc giảm cân mang lại kết quả cao.

Bên canh đó, bạn cũng có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp giảm cân. Thuốc giảm cân Lishou phục linh có công dụng đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Giúp thanh lọc cơ thể. Tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn giúp giảm cân một cách hiệu quả.