Giảm cân bằng món ăn đọt nhãn lồng

Đọt nhãn lồng  được xem một loại thảo mộc, mọc hoang khắp nơi, người ta thường lấy nhãn lồng hoặc đọt để trị chứng mất ngủ an thần. Trẻ em vùng quê thường hái trái nhãn lồng để ăn vì có vị ngọt ngọt, chua chua hấp dẫn. Vào mùa mưa, dọt nhãn lồng có rất nhiều. Cho mãi đến khi trưởng thành chúng ta nhớ lại những món ăn tự tay mẹ nấu đặc biệt là nhãn lồng.  

Loại rau thân thuộc này còn có tác dụng giảm cân. Tại sao nhãn lồng có công dụng giảm cân? Những nguyên nhân có thể gây tăng cân đó là suy nhược cơ thể, mất ngủ, cơ thể mệt mỏi và có xu hướng đòi hỏi nạp nhiều năng lượng hơn, nên dễ tăng cân. Nhờ tác dụng chữa mất ngủ, đọt nhãn lồng giúp bạn hồi phục cân bằng cơ thể,  tinh thần tốt, giấc ngủ ngon, là một yếu tố để bạn giảm cân thành công. Nhãn lồng kết hợp với một số nguyên liệu sẽ trở thành món ăn giảm cân vô cùng hiệu quả. Cùng chế biến món ăn giảm cân từ đọt nhãn lồng hiệu quả:

Đọt nhãn lồng luộc: 

Nhãn lồng luộc là một món ăn thanh đạm, có lợi cho sức khỏe vô cùng.

Cách làm: đọt nhãn lồng hái về sau đó rửa sạch. Bắt nồi nước lên đun sôi sau đó luộc cho chín và vớt ra. Có thể chấm với nước dùng tùy vào sở thích của mỗi người. 

Đọt nhãn lồng nấu canh

Món ăn chế biến để giảm cân từ đọt nhãn lồng theo nhiều nguyên liệu khác nhau như : cá, thịt, tôm. Bạn có thể thường xuyên thay đổi khẩu vị với những món này để  giúp giảm cân và cách nấu cũng giống như những loại rau thông thường khác. Món ăn với đọt nhãn lồng  có thể kết hợp với món ăn giảm cân khác. 

Ngoài làm thành những món ăn, bạn có thể sử dụng nhãn lồng trị mất ngủ: Dùng dây, lá nhãn lồng 20g,  hạt sen 12g, lá tre 10g, cam thảo 6g, lá vông nem 12g, lá dâu tằm 10g,   táo nhân (sao đen) 10g, xương bồ 6g, sắc nước uống trong ngày.

Ngoài công dụng  giảm cân, an thần, nhãn lồng còn chữa những bệnh : viêm da, mụn mủ, ghẻ ngứa, thần kinh suy nhược.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến những món từ nhãn lồng thì có thể nhờ việc dùng thuốc giảm cân Lishou để hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Đây được coi là phương pháp giảm cân hiện đại và hiệu quả hàng đầu hiện nay.

Với việc Lishou ngày nay được nhiều người tin dùng chọn lựa cho việc giảm cân vì có công dụng đốt cháy calo, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn và đói giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. 

Chúc chị em sớm có cách giảm béo hiệu quả nhất.

Làm sao để cân nặng giảm mà không cần nhịn ăn.

Làm thế nào để được ăn sướng miệng nhưng cân nặng vẫn giảm đều? Đây là thắc mắc cũng như mong ước của những cô nàng mê ăn uống khi thực hiện giảm cân. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề này nên tham khảo ngay những cách giảm cân tuyệt vời sau đây nhé, chỉ cần khéo léo một xíu trong việc chuẩn bị thức ăn thì bạn không cần nhịn đói hay ăn kiêng gì cả cân nặng vẫn cứ giảm nhanh chóng thôi.

Phương pháp giúp giảm cân đơn giản mang đến hiệu quả lâu dài:

Chị em ngay khi bắt đầu giảm cân do không tìm hiểu kỹ nên nghĩ rằng chỉ có chất xơ thuộc nhóm rau củ, trái cây mới có thể giúp giảm cân nhanh . Chính vì điều này nên thực đơn của họ lui tới chỉ có những món ăn đơn điệu, nhàm chán chế biến từ rau củ. Nếu ngày nào cũng ăn uống như vậy chắc rằng bạn sẽ thấy nhanh chán, lười ăn và thậm chí muốn bỏ cuộc.

Ngoài chất xơ thì còn nhiều thực dinh dưỡng khác cũng góp phần giúp giảm cân nhanh như đạm, chất béo, sắt, vitamin,... chính vì vậy thực đơn của bạn cần có thêm nhiều thực phẩm như ức gà, thịt bò, heo, ức gà, hải sản để chế biến thật nhiều món ăn hàng ngày.

Tự  vào bếp chế biến tất cả những món ăn

Hãy vào bếp để tự mình có thể nấu những món ăn mình thích, mình đang muốn ăn và thưởng thức. Khi bạn tự nấu ăn đồng nghĩa với việc bạn sẽ kiểm soát được những dinh dưỡng nạp vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả hơn. Nếu không tự nấu ăn bạn sẽ phải mua thức ăn bên ngoài và chắc chắn một điều trong những món ăn này sẽ có chứa nhiều dầu mỡ, chất béo gây hại cho cân nặng, hơn hết chúng không đảm bảo vệ sinh thực phẩm đâu nhé.

Sử dụng chất béo lành mạnh

Chắc chắn một điều chị em chúng ta sẽ cắt giảm những món ăn giàu chất béo ra khỏi chế độ dinh dưỡng của mình ngay để giảm béo nhanh chóng. Việc làm này không sai nhưng bên cạnh việc loại bỏ chất béo không lành mạnh bạn cần bổ sung thêm những chất béo có lợi cho thực đơn để vóc dáng thon đẹp hơn nhé. Theo nhiều nghiên cứu thì những chất béo khi được bổ sung vào cơ thể sẽ có công dụng giúp đốt cháy chất béo, giúp mỡ thừa chuyển hóa nhanh thành năng lượng và hơn hết chúng giúp giảm sự tích trữ chất béo trong cơ thể, không chỉ giảm cân và cơ thể bạn còn được săn chắc, da căng đẹp hơn rất nhiều nữa nhé.

Chuẩn bị sẵn đồ ăn vặt trong nhà

Với những cô nàng mê ăn uống sẽ thường xuyên muốn ăn cái này, muốn ăn cái khác ở nhiều thời gian trong ngày. Để thỏa mãn được cảm giác thèm ăn cũng như giúp mình ăn cho sướng miệng thì bạn nên chọn cho mình những món ăn vặt ngon cho lành mạnh để sẵn trong nhà. Đó có thể là một vài loại trái cây, vài viên chocolate đen, sữa chua không đường, những loại hạt,....

Thực hiện tốt những điều trên bạn sẽ giảm cân đều đều mà không phải ăn kiêng khắt khe hay nhịn đói gì đâu nhé.

Ngoài ra, nếu muốn hiệu quả giảm cân đạt tốt hơn thì bạn có thể kết hợp thêm với việc dùng viên giảm cân Lishou phục linh xanh để giảm cân . Với thành phần thảo dược hoàn toàn từ 100% thiên nhiên, Lishou xanh có công dụng đốt cháy mỡ thừa, đào thải những độc tố tích tụ đã lâu trong cơ thể ra ngoài qua đường bài tiết giúp giảm cân một cách hiệu quả .

Với việc đơn giản mỗi sáng trước khi ăn 30 phút bạn dùng 1 viên Lishou giảm cân để có hiệu quả giảm cân giúp giảm từ 4-8 kg trong thời gian vòng 1 tháng mà không gây ra bất kỳ những tác dụng phụ hay ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người dùng. 

Chúc giảm cân hiệu quả và thành công sớm có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Ăn trứng buổi sáng có lợi cho sức khỏe

Chuẩn bị một phần trứng ốp la với tiêu vào buổi sáng là bạn đã có ngay bữa ăn vừa thơm ngon, đơn giản lại tốt cho sức khỏe không kém loại thực phẩm chức năng nào!

Trứng ốp la là món quen thuộc và phổ biến nhất được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Vì chứa nhiều protein, vitamin A, B12, D, kali,… nên ăn trứng giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, những người ăn trứng mỗi ngày có sức khỏe và hệ tiêu hóa tốt hơn so với những người không ăn trứng thường xuyên. Những nhà nghiên cứu còn khẳng định, cho một chút bột tiêu đen vào món trứng còn giúp điều trị và ngăn ngừa nhiều căn bệnh. Vậy hãy tìm hiểu xem những lợi ích khi ăn trứng và tiêu đen mỗi ngày là gì nhé. 

Khởi đầu một ngày mới bằng bữa sáng gồm trứng ăn cùng một chút tiêu sẽ làm tăng tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể, giúp bạn có đủ năng lượng cho cả ngày.

  

Sự kết hợp giữa trứng và bột tiêu tạo thành món ăn giàu chất sắt. Sắt là khoáng chất cung cấp oxy tốt nhất tới tế bào máu, do đó cải thiện lưu thông máu và lượng huyết sắc tố trong cơ thể bạn. 

 Khi ăn trứng và tiêu, nghĩa là bạn đã cung cấp cho cơ thể những protein cần thiết, hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp, giúp cơ thể bạn săn chắc và khỏe mạnh. Không những thế, trứng là thực phẩm giàu vitamin D khi ăn trứng với tiêu sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi cho xương, giúp xương chắc khỏe và làm giảm nguy cơ loãng xương.

  

Ăn lòng trắng trứng cùng với tiêu được cho là có thể làm tiêu hao chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Thêm vào đó, ăn trứng vào bữa sáng giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn và loại bỏ cảm giác đói nên sẽ hỗ trợ giảm cân. 

Thêm trứng và tiêu vào bữa sáng của bạn có thể hỗ trợ tăng cường trí nhớ, giữ cho não bộ của bạn luôn khỏe mạnh và năng động. Đó là bởi trong trứng có chứa colin, chất giúp thúc đẩy sản sinh ra những tế bào não khỏe mạnh. 

Khi ăn trứng thêm một chút bột tiêu vào mỗi buổi sáng được cho là sẽ làm giảm những vấn đề về mắt do tuổi tác như thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể… Bởi trứng giàu chất carotenoid và những vitamin cần thiết tốt cho mắt.

Bên cạnh việc ăn trứng vào buổi sáng, bạn cũng có thể kết hợp việc dùng mỗi viên Lishou vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút mà không cần phải thực hiện 1 chế độ ăn kiêng nào hay luyện tập bất kỳ bài tập giảm cân nào.

Thuốc giảm cân Lishou phục linh có công dụng đốt cháy mỡ thừa, thiêu đốt chất béo đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể giúp có thể giảm khoảng 4-9 kg trong thời gian 1 tháng (việc số cân giảm nhiều hay ít còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người). 

Giảm cân bằng những tinh bột thay thế cơm

Không phải tinh bột nào cũng không có lợi cho vóc dáng của bạn. Những loại thực phẩm dưới  đây cũng cung cấp một lượng tinh bột vừa phải, rất phù hợp với người muốn ăn kiêng đấy!

Chúng ta thường quan niệm rằng tinh bột gây béo, thậm chí là còn hơn cả mỡ hay thịt. Tuy nhiên, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn là việc khá khó khăn. Thực chất bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường với đầy đủ những nhóm thức ăn mà vẫn có thể giảm cân, miễn là chọn lựa đúng thực phẩm.

Tinh bột giúp tạo cảm giác no, khiến bạn ít có xu hướng ăn vặt linh tinh trong ngày hơn. Nếu sử dụng đúng, nó sẽ có tác động tốt đến việc giảm cân của bạn. Trung bình mỗi ngày bạn nên có 40% tinh bột trong khẩu phần ăn và thay vì chỉ dùng cơm, hãy cân nhắc những loại tinh bột tốt cho vóc dáng sau nữa:

Khoai tây

Tương tự như yến mạch, khoai tây là loại thực phẩm chứa tinh bột cùng nhiều chất xơ. Vì thế nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể và làm tiêu hao năng lượng dư thừa. Hãy quên những lát khoai tây chiên đi, một bát salad với khoai tây luộc xắt mỏng là lựa chọn hợp lý thay cho cơm hoặc mì. Khoai tây nghiền cũng là gợi ý thích hợp giúp bạn no lâu mà không sợ tăng cân.

Yến mạch

Yến mạch đã trở nên phổ biến tại Việt Nam và bạn có thể dễ dàng mua nó tại siêu thị. Bên cạnh công dụng làm đẹp, yến mạch còn là thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Vì chứa cực nhiều chất xơ nên khi ăn yến mạch, cơ thể sẽ phải tốn nhiều calo để tiêu hóa chỗ chất xơ ấy. Quá trình này giúp bạn tiêu bớt phần năng lượng dư thừa và tránh tích mỡ ở bụng, đùi mà không cần tập tành hay ăn kiêng gì cả!

Khoai lang

Chỉ cần ăn 2-3 củ khoai lang mỗi ngày thay cơm, bạn vẫn đủ năng lượng để học tập và làm việc mà vẫn xuống cân đều đều. Khoai lang giàu chất xơ, thúc đẩy cơ thể tự vận động để đốt mỡ, tạo cảm giác no lâu và bớt thèm ăn. Bên cạnh đó, nó còn được chứng mình là đảo ngược quá trình lão hóa, giúp làn da và cơ thể trẻ trung hơn, từ đó tránh tình trạng thân hình quá khổ  khi bắt đầu có tuổi.

Hãy kết hợp những thực phẩm tinh bột trên với thuốc giảm cân Lishou.

Vì sao lại kết hợp Lishou để giảm cân và Lishou có công dụng hiệu quả.

Lishou xanh hay còn gọi là Lishou phục linh có công dụng đốt cháy mỡ thừa, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể qua đường bài tiết.

Những ưu điểm của thuốc giảm cân Lishou:

- Giúp giảm cân nhanh khoảng 4-8kg trong vòng 1 tháng mà không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng.

- Không cần thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng hay chế độ luyện tập thể thao nào.

- Đốt cháy mỡ thừa.

- Thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

- Tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Lưu ý: 

- Nên uống nhiều nước trong quá trình dùng Lishou để giảm cân. 

- Không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Giảm cân hiệu quả bằng bột nghệ.

Tinh bột nghệ giúp bạn giải độc cơ thể, trị đau dạ dày, sáng da và đặc biệt hơn là có công dụng giúp giảm cân. Sau đây là cách giảm cân từ bột nghệ.

Nếu áp dụng công thức detox nghệ giảm cân này, buổi sáng bạn dùng một cốc tinh bột nghệ bao gồm (2-3 muỗng cafe bột nghệ và 250 ml nước) việc dùng tinh bột nghệ mỗi buổi sáng sẽ  giúp bạn có làn da luôn sáng đẹp trong ngày, nếu dùng lâu thì không cần dùng son phấn bạn cũng sở hữu gương mặt đẹp tự nhiên với làn da sáng. Bạn cũng có thể hòa thêm tinh bột nghệ với bột quế thành hỗn hợp rồi uống. 

Trong 2 tháng đầu hãy uống một cốc tinh bột nghệ uống trước bữa ăn 15 phút. Tinh bột nghệ với hàm lượng giảm thực phần khoảng 20% so với mức bình thường.

Từ tháng thứ 3 trở đi thì có thể giảm tối đa 50% thực phần so với trước khi sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân.  Áp dụng công thức detox bằng tinh bột nghệ như vậy trong vài tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.

Ngoài ra, bạn có thể pha chế tinh bột nghệ với những nguyên liệu khác, vừa có tác dụng giải độc cơ thể, vừa giúp trị bệnh và giảm cân. Khi đang thực hiện phương pháp này với những cơn ho và cảm lạnh, hãy uống một cốc sữa ấm pha kèm tinh bột nghệ hoặc đun nóng với vài lát nghệ tươi, nghệ sẽ đẩy lùi cơn ho và giảm viêm họng tức thì.

Sử dụng khoảng 2 muỗng cafe tinh bột nghệ pha với khoảng 30ml nước sôi để nguội, sau đó cho thêm khoảng 1 muỗng cafe đường hay 2 muỗng mật ong sau đó khuấy đều rồi uống như uống sinh tố, sẽ giúp hạn chế những bệnh đường ruột, giúp có thể ngăn ngừa và chữa trị bệnh đau dạ dày.

Nếu bạn thuộc người thích ăn ngọt và những sản phẩm có vị chua ngọt, vậy hãy pha tinh bột nghệ với 1 phần nước cam, như vậy là bạn đã có một ly nước hoa quả ngon tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân rồi đó.

Bạn cũng có thể pha thêm bột quế với tinh bột nghệ thành dung dịch rồi uống. quế có nhiều tác dụng trị mụn và làm đẹp nên bạn có thể dùng cách này để uống.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống thuốc giảm cân Lishou để hỗ trợ tốt quá trình giảm cân hơn. Lishou có thành phần thảo dược 100%  từ thiên nhiên hoàn toàn. 

Với việc mỗi sáng dùng 1 vien giam can lishou trước bữa ăn sáng 30 phút có thể giúp bạn giảm cân một cách vô cùng hiệu quả. Lishou có thể giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, đào thải và thiêu hủy độc tố và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ta ngoài. 

Cách giảm cân bằng vải hiệu quả.

Quả vải rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là trong việc giảm béo của chị em chúng ta đấy. Đặc biệt, về mùa vải thì quả vải rất rẻ nên ăn càng nhiều, vòng hai càng thon gọn đi bấy nhiêu. Cùng tìm hiểu cách giảm béo bằng quả vải trong bài viết dưới đây nhé!  

Tại sao lại giảm béo bằng quả vải?

Quả vải có vị ngọt chua, tính ấm, có tác dụng phòng ngừa những chứng rối loạn tiêu hóa, nôn, dạ dày lạnh đau, thiếu máu do băng huyết, chấn thương chảy máu… Ngoài ra, vải còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nếu được chế biến đúng cách. Sau đây là một số cách chế biến những quả vải thông thường thành những món ăn giảm béo. Chị em cùng thử nhé.

Quả vải không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả

Giảm béo bằng quả vải dầm lên men

Vải bóc vỏ bỏ hạt, sau đó ngâm với đường và sữa đặc. Trước khi để tủ lạnh trong khoảng 5 tiếng, bạn nên phơi hỗn hợp vải, đường sữa ngoài nắng khoảng 2 ngày. Sau khi vải ngấm đường và sữa sẽ lên men. Bạn chỉ cần lấy ra ăn hàng ngày. Cách làm này vừa  giúp bạn có món ăn ngon bổ trong những ngày hè mà lại giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm béo bằng quả vải ướp rượu vang nho xào chín

Những người muốn giảm béo được những chuyên gia khuyên nên thay những loại đồ uống bằng rượu vang. Đây là cách làm rất tốt để làm giảm mỡ hiệu quả. 

Vải bóc bỏ vỏ, hạt, lấy cùi. Cho cùi vải vào lò vi sóng để khoảng 3-5 phút cho cùi vải săn lại. Việc làm này cũng sẽ giúp nước trong cùi vải không bị bay hơi. Khi đó cùi vải ăn sẽ ngon và dai hơn.

Tiếp tục ướp cùi vải với rượu vang. Tốt hơn là bạn nên dùng rượu vang nho để có mùi vị thơm ngon hơn. Ướp trong khoảng 30 phút để cùi vải chuyển thành màu hồng là được.

Dùng chảo nóng và cho dầu, sau cho cùi vải vào xào như những món ăn khác. Một tuần bạn ăn 3 bữa món này , vừa ngon miệng mà lại giảm cân hiệu quả. 

Lưu ý khi giảm béo bằng quả vải 

Kiên trì áp dụng phương pháp giảm béo bằng quả vải một thời gian, chị em sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai. 

Quả vải cũng có tính nóng nên ăn nhiều sẽ dễ bị nhiệt miệng, nổi mụn nên cần ăn và chế biến vải một cách khoa học, đảm bảo vệ sinh để có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất. 

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến những món từ vải thì có thể nhờ đến đến phương pháp sử dụng những thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân như viên giảm cân Lishou xanh. 

Với những thành phần thảo dược từ 100% thiên nhiên Lishou xanh có công dụng giúp đốt cháy calo, đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể giúp giảm cân hiệu quả có thể giảm được khoảng 4-9 kg trong thời gian 1 tháng (việc giảm cân được nhiều hay ít còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người). 

Lưu ý: Khi sử dụng Lishou để giảm cân nên uống nhiều nước để việc giảm cân đạt hiệu quả hơn.

  

Chúc chị em sớm có cách giảm béo hiệu quả nhất.