Không phải tinh bột nào cũng không có lợi cho vóc dáng của bạn. Những loại thực phẩm dưới đây cũng cung cấp một lượng tinh bột vừa phải, rất phù hợp với người muốn ăn kiêng đấy!
Chúng ta thường quan niệm rằng tinh bột gây béo, thậm chí là còn hơn cả mỡ hay thịt. Tuy nhiên, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn là việc khá khó khăn. Thực chất bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường với đầy đủ những nhóm thức ăn mà vẫn có thể giảm cân, miễn là chọn lựa đúng thực phẩm.
Tinh bột giúp tạo cảm giác no, khiến bạn ít có xu hướng ăn vặt linh tinh trong ngày hơn. Nếu sử dụng đúng, nó sẽ có tác động tốt đến việc giảm cân của bạn. Trung bình mỗi ngày bạn nên có 40% tinh bột trong khẩu phần ăn và thay vì chỉ dùng cơm, hãy cân nhắc những loại tinh bột tốt cho vóc dáng sau nữa:
Khoai tây
Tương tự như yến mạch, khoai tây là loại thực phẩm chứa tinh bột cùng nhiều chất xơ. Vì thế nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể và làm tiêu hao năng lượng dư thừa. Hãy quên những lát khoai tây chiên đi, một bát salad với khoai tây luộc xắt mỏng là lựa chọn hợp lý thay cho cơm hoặc mì. Khoai tây nghiền cũng là gợi ý thích hợp giúp bạn no lâu mà không sợ tăng cân.
Yến mạch
Yến mạch đã trở nên phổ biến tại Việt Nam và bạn có thể dễ dàng mua nó tại siêu thị. Bên cạnh công dụng làm đẹp, yến mạch còn là thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Vì chứa cực nhiều chất xơ nên khi ăn yến mạch, cơ thể sẽ phải tốn nhiều calo để tiêu hóa chỗ chất xơ ấy. Quá trình này giúp bạn tiêu bớt phần năng lượng dư thừa và tránh tích mỡ ở bụng, đùi mà không cần tập tành hay ăn kiêng gì cả!
Khoai lang
Chỉ cần ăn 2-3 củ khoai lang mỗi ngày thay cơm, bạn vẫn đủ năng lượng để học tập và làm việc mà vẫn xuống cân đều đều. Khoai lang giàu chất xơ, thúc đẩy cơ thể tự vận động để đốt mỡ, tạo cảm giác no lâu và bớt thèm ăn. Bên cạnh đó, nó còn được chứng mình là đảo ngược quá trình lão hóa, giúp làn da và cơ thể trẻ trung hơn, từ đó tránh tình trạng thân hình quá khổ khi bắt đầu có tuổi.
Hãy kết hợp những thực phẩm tinh bột trên với thuốc giảm cân Lishou.
Vì sao lại kết hợp Lishou để giảm cân và Lishou có công dụng hiệu quả.
Lishou xanh hay còn gọi là Lishou phục linh có công dụng đốt cháy mỡ thừa, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể qua đường bài tiết.
Những ưu điểm của thuốc giảm cân Lishou:
- Giúp giảm cân nhanh khoảng 4-8kg trong vòng 1 tháng mà không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng.
- Không cần thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng hay chế độ luyện tập thể thao nào.
- Đốt cháy mỡ thừa.
- Thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
- Tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Lưu ý:
- Nên uống nhiều nước trong quá trình dùng Lishou để giảm cân.
- Không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét