Cách giảm cân hiệu quả dành cho những mẹ sau sinh

Việc thực hiện thiên chức làm mẹ khiến cho nhiều chị em không còn giữ được vóc dáng chuẩn như ban đầu. Để lấy lại thân hình quyến rũ, nhiều phụ nữ đã tìm đến những cách giảm cân sau sinh khác nhau nhưng đa phần đều không đem lại hiệu quả. Dưới đây, chúng tôi xin gợi ý một vài cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất được những chuyên gia giảm cân chia sẻ.

1. Nguyên nhân gây béo bụng sau sinh ở phụ nữ

Theo những chuyên gia, hiện tượng béo bụng sau sinh ở phụ nữ thường do 3 nguyên nhân chính sau:

– Nạp nhiều năng lượng, ít vận động:

Sau một thời gian dài thai nghén, sinh nở và nuôi con, những mẹ phải tẩm bổ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng để con được phát triển đầy đủ và khỏe mạnh. Thời gian này, thời gian vận động cũng ít nên có nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể nhanh chóng.

– Do thay đổi nội tiết tố:

Trong thời gian mang thai và sau khi sinh con, nội tiết tố ở người phụ nữ thay đổi nhiều. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây thừa cân sau sinh ở phụ nữ. Đặc biệt khi lượng estrogen bị giảm, những chất béo được lưu trữ trên vùng bụng có xu hướng tăng lên.

– Stress, căng thẳng:

Stress, căng thẳng sẽ khiến mỡ tích tụ nhanh và nhiều hơn tại vùng bụng

Stress cũng là một trong những yếu tố khiến cân nặng của bạn tăng nhanh chóng. Khi cơ thể ở trạng thái stress, cơ thể bạn sản xuất một lượng lớn cortisol để chống lại trạng thái này. Phụ nữ mang thai thường rất dễ bị căng thẳng, mệt mỏi nên để hạn chế mỡ tích tụ bạn cần phải vui vẻ, thoải mái tâm trạng này tốt cho cả mẹ và bé. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh ?

2. Những cách giảm béo bụng sau sinh đơn giản tại nhà

– Cách giảm béo bụng bằng muối rang sau sinh

+ Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 bát muối nhỏ, đem rang thật nóng rồi bọc vào vải bông.

+ Chườm túi muối rang đã chuẩn bị lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi. Tiếp tục thay túi muối nóng khác và thực hiện như thế trong khoảng 30 phút. Sau khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt tại vùng bụng của mình.

– Cách làm tan mỡ bụng sau sinh bằng muối gừng

Nguyên liệu :

+ 500g muối và gừng

Cách làm :

+ Gừng đem cạo vỏ sạch rồi đem rửa sạch mang đi băm nhỏ

+ Cho gừng và muối vào chảo rang đảo đều cho tời khi nóng thì đổ ra khăn dày và chườm quanh vùng bụng. Thực hiện đều mỗi ngày sẽ cho kết quả tốt nhất.

– Phương pháp giảm béo bụng sau sinh bằng rượu gừng

Nguyên liệu :

+ 500g gừng, 1 lít rượu, bình tủy tinh

Cách làm:

+ Gừng rửa sạch cạo vỏ và đem giã nát. Đổ rượu và gừng vào bình thủy tinh sao cho rượu gập gừng, đậy kín bình để ở chỗ thoáng mát. Sau 1 tháng mang ra là dùng được. Dùng tay xoa trực tiếp hỗn hợp rượu gừng và kết hợp massage nhẹ nhàng vùng bụng khoảng 15 phút. Độ nóng từ rượu gừng sẽ nhanh chóng lan tỏa và phát huy tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh.

+ Bạn kiên trì áp dụng cách giảm béo bụng sau sinh bằng rượu gừng trong khoảng thời gian 1 tháng sẽ thấy ngay kết quả mà nó mang lại.

Mặc dù có thể mang lại hiệu quả giảm cân sau sinh nhưng những cách trên khó có thể giúp chị em sở hữu được một thân hình thon gọn chỉ trong thời gian ngắn. Với những chị em luôn bận rộn với công việc thì đó chưa phải là lựa chọn hợp lý. Vậy có cách giảm mỡ bụng sau sinh nào hiệu quả nhanh chóng và an toàn không? 

3. Cách giảm cân bằng Lishou

Với phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay là sử dụng hỗ trợ thuoc giam can lishou xanh để giúp giảm cân nhanh đạt hiệu mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng.

Viên thuốc giảm cân lishou có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Với cách sử dụng vô cùng đơn giản bạn chỉ cần mổi buổi sáng trước khi ăn 30 phút uống 1 viên Lishou bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả sau 2 tuần sử dụng.

Điều đặc biệt mà Lishou đem đến là sau khi bạn đạt được cân nặng như ý bạn ngưng sử dụng Lishou thì sẽ không bị tăng cân trở lại. Trong thời gian sử dụng Lishou để giảm cân nên uống nhiều nước để có thể giảm cân đạt được hiệu quả tốt.

Lưu ý: Những mẹ sau sinh muốn giảm cân bằng Lishou thì sử dụng sau thời gian cho con bú nhé. 

Giảm cân hiệu quả cùng với rau thì là

Gia vị cay nồng thường giúp kích thích vị giác, giúp đào thải mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt cho quá trình giảm cân. Sau đây chúng tôi giới thiệu Rau thì là giúp bạn kích thích đào thải mỡ thừa một cách hiệu quả:

Thì là có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe: phòng ngừa ung thư; điều trị triệu chứng cảm lạnh cải thiện chức năng tập trung của não; giảm những triệu chứng bệnh về da như mẩn ngứa; điều trị những bệnh về đường hô hấp,  hen suyễn, viêm phế quản và bệnh thiếu máu,…

Thì là rất giàu phytosterol có tác dụng ức chế sự hấp thu hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Vì đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy những gia vị đã lợi ích giảm cân.

Lưu ý:

Thì là có thể gây ra những tác dụng phụ nếu như bạn ăn quá nhiều. Những tác dụng phụ phổ biến là rối loạn chảy máu, ... Do đó, bạn không nên lạm dụng loại gia vị này, chỉ nên dùng qua đường ăn uống và với lượng vừa phải.

Đối với những phụ nữ mang thai, bệnh nhân tiểu đường, người chuẩn bị phẫu thuật... không nên tiêu thụ thì là vì nó có thể làm giảm nồng độ đường trong máu dẫn đến hạ huyết áp... Mất kiểm soát đường huyết  với những người chuẩn bị phẫu thuật, do đó nên dừng việc tiêu thụ thì là ít nhất 2 tuần trước khi dự kiến  ca phẫu thuật diễn ra.

Ngoài việc chọn thì là là phương pháp giảm cân bạn cũng có thể kết hợp thêm với thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Viên giảm cân Lishou phục linh có khả năng giúp bạn đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể, giúp đốt cháy lượng calo dư thừa.

Lishou giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Trong thời gian sử dụng Lishou để giảm cân nên uống nhiều nước để có hiệu quả giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất. Lishou có thể giúp bạn giảm khoảng trung bình 2-5 kg trong vòng 1 tháng, Điều đặc biệt mà Lishou được nhiều người tin dùng là không bị tăng cân trở lại khi ngưng sử dụng thuốc. 

Giảm béo bụng sau sinh hiệu quả

Đối với những phụ nữ bị tăng cân trong thời gian mang thai khi sinh xong bạn muốn giảm béo vùng bụng. Vậy bạn hãy thực hiện một chế độ ăn cho phù hợp, và tập luyện kiên trì để quá trình giảm cân sau sinh đạt hiệu quả.

1. Đứng dậy và di chuyển

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng luôn được những bà mẹ áp dụng sau sinh. 

Những mẹ mới sinh hầu hết có nhiều thời gian để chăm sóc con, hãy nghĩ ngơi sau khi sinh bằng cách ngủ nhiều để có sức khỏe.

Một trong các phương pháp giảm cân hiệu quả vùng bụng là có thể đi dạo cùng bé:

Sau vài tuần nằm trong nghỉ sau sinh, những mẹ nên bắt đầu tập luyện để giảm cân bằng cách đi bộ vòng quanh nhà và quanh phố, hoặc thậm chí đi lại quanh những phòng trong nhà.  Nên tập đi bộ nhẹ nhàng, tránh sự vận động mạnh vì cơ thể chị em lúc mới sinh xong còn yếu chưa ổn định (mất nhiều máu cho 1 lần sinh nở) để có thể hoạt động như người bình thường. 

Bạn cũng có thể vừa chăm con và có thể vừa luyện tập bằng cách dùng xe đẩy để đi dạo cùng con trong khoảng  khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày, giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể. Và tuyệt đối không nên đi lên đi lên xuống quá nhiều ở cầu thang.

2. Cho con bú

Khi bạn đang trong giai đoạn cho con bú, cần nạp thêm cho cơ thể khoảng 500 calo mỗi ngày. Nhưng chính mỗi lần em bé bú cũng có thể giúp đốt cháy từ 700 lượng calo của mẹ để cung cấp sữa cho con.

Cho con bú giúp giảm những chất béo trong cơ thể mẹ

Một số phụ nữ khi cho con bú có thể trút bỏ tất cả những chất béo (thực chất là những chất dinh dưỡng từ sữa mẹ) cho em bé của họ. Tất cả những chất dinh dưỡng khi mẹ ăn đều dồn vào sữa, cung cấp cho em bé được ăn no, giúp giảm cân nhờ con bú. Điều này cũng dễ hiểu vì sao sau khi sinh những mẹ thường ăn nhiều, chủ yếu là cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cho em bé khỏe mạnh.

Nhưng lưu ý rằng sau khi bạn bắt đầu thôi bú cho bé thì nhu cầu cung cấp calo cho cơ thể của mẹ sẽ ít đi. Khi đó, những mẹ hãy giảm chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng và tăng vận động cơ thể bằng những bài tập thể dục đơn giản giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng được đánh tan.

3. Luyện tập cùng con

Thay vì đi đến phòng tập thể dục hoặc đầu tư vào một bộ dụng cụ tập thể dục như mấy quả tạ,  máy chạy bộ, những bà mẹ nên kết hợp tập thể dục với những bé để tạo thành thói quen hàng ngày, vừa giảm cân mà không tốn kém.

4. Ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh

Ăn quá nhiều đường nhanh chóng. Những món này giúp bạn có thể no tạm thời, sau đó cơn thèm ăn của bạn lại ập đến. Và một khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Vì vậy, hãy loại bỏ những món ăn chứa nhiều đường.

Thay thế những thức ăn nhanh chứa nhiều đường bằng việc uống sữa và ăn sữa chua ít chất béo cho những bữa ăn nhẹ. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng canxi từ sữa và sữa chua thực sự giúp giảm cân cho những mẹ, chúng giúp ngăn chặn một hormone cho phép cơ thể để lưu trữ chất béo.

Ngoài ra, ăn đồ ăn nhẹ giàu chất xơ như trái vả và bánh mỳ, nho khô, bánh quy giòn với rau, chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn và hiệu quả.

Ngoài ra, đối với những mẹ sau thời gian ngưng bú cho trẻ mà vẫn chưa có thể giảm cân được thì có thể dùng thêm thực phẩm chức năng Lishou phục linh để có thể hỗ trợ thêm cho việc giảm cân. 

Dùng thuốc giảm cân có cần phải thực hiện ăn kiêng?

Nhiều người muốn có số đo ba vòng gợi cảm nhưng không muốn phải ăn kiêng. Họ sử dụng thuốc giảm cân để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Vậy uống thuốc giảm cân Lishou có tốt hay không nếu người sử dụng không ăn kiêng?

Tạo cảm giác no.

Một trong những công dụng của thuốc giảm cân đó là tạo cảm giác no cho người sử dụng. Sẽ không có cảm giác thèm  ăn và lượng thức ăn nạp vào cơ thể vì vậy cũng ít đi. 

Lishou có khả năng giúp làm giảm quá trình thèm ăn và tăng cảm giác no, thực phẩm chức năng thuốc giảm cân Lishou còn bổ sung những vitamin cho người dùng.

Vì vậy viên giảm cân Lishou rất có lợi cho quá trình làm giảm trọng lượng của cơ thể. Nhưng có nhiều câu hỏi liệu thuốc giảm cân có tốt không . Vì nó tùy thuộc vào loại thuốc mà bạn chọn lựa.

Uống thuốc giảm cân và không ăn kiêng

Những người đang thực hiện giảm cân thường áp dụng những biện pháp ăn kiêng và tập thể dục thể thao nghiêm ngặt.

Nhưng đối với thuốc giảm cân Lishou, thì người giảm cân khi sử dụng Lishou không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng mà vẫn có thể giảm cân một cách hiệu quả.

Lượng mỡ, đường và tinh bột đưa vào cơ thể quá nhiều, khi không được sử dụng hết chúng tự động chuyển hóa thành lớp mỡ dưới da. Lishou có khả năng đánh tan và loại bỏ những lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

Do đó, để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp cho chính bản thân bạn hãy có chế độ ăn uống một cách khoa học nhất. Ngoài ra, Lishou giảm cân có tốt hay không còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người.

Tập thể dục thể thao đều đặn

Việc tập thể dục thể thao giúp cơ thể đẹp hơn và khỏe mạnh hơn. Nguồn năng lương dư thừa bị đốt cháy sẽ tác động đến những tế bào mỡ và đào thải những chất béo tích tụ ra bên ngoài cơ thể.

Nhiều môn thể thao như tập tạ, bơi, leo núi, chạy nhanh… rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Khi bạn dùng thuốc giảm cân,  tập thể dục thể thao và ăn uống điều độ thì giảm cân càng nhanh đạt hiệu quả hơn.

Giảm cân hiệu quả bất ngờ từ xà lách

Xà lách là một loại rau rất có lợi cho sức khoẻ vì xà lách có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Món rau này rất quen thuộc đối với nhiều người. Ngoài ra, xà lách còn giúp cho bạn có một làn da đẹp,và sỡ hữu một vóc dáng thân hình thon gọn, quyến rũ.

Xà lách chứa nhiều vitamin C,chất xơ, vitamin E, protein, sắt, kali, … có công  dụng giúp cho cơ thể giải độc, thanh nhiệt hiệu quả. Ngoài ra, ăn xà lách hàng ngày sẽ giúp rất tốt cho sức khỏe của bạn.  Sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà rau xà lách đem đến.

1. Làn da tươi trẻ

Xà lách sẽ mang đến cho bạn một làn da tươi trẻ

Những chất dinh dưỡng có trong xà lách sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh và  một làn da tươi trẻ. Cứ khoảng 100g rau xà lách thì sẽ cung cấp khoảng 2,2g carbohydrate, 1,2g chất xơ,  90g nước, 73mg vitamin B9, 166mg vitamin A,  có tác dụng giúp cho tinh thần luôn và một làn da tươi trẻ rạng ngời.

Ngoài ra, xà lách còn giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Mất ngủ có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ mà còn làm cho làn da của bạn xấu. Do đó, lời khuyên tốt nhất cho những người  thường xuyên bị mất ngủ là hãy ăn thật nhiều rau xà lách để có thể cải thiện tình trạng trên.

2.Giảm cân

Xà lách cũng giống như những loại rau khác đều chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khoẻ và còn là một trong những thực đơn hiệu quả cho những ai muốn giảm cân. Trong xà lách không chứa chất béo, nhiều chất xơ nên việc hỗ trợ cho hệ tiêu hoá được hoạt động tốt hơn và không làm tăng trọng lượng cơ thể bạn. Ăn nhiều xà lách sẽ giúp đốt cháy những lượng chất béo trong cơ thể và mang đến cho bạn một vóc dáng cân đối.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với xà lách:

Món salad thơm ngon sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. 

Món salad  thơm ngon

Nguyên liệu: 2 cây xà lách rửa sạch và xắt khoảng 3cm, 2 thìa sữa chua, 10 quả cà chua bi,  1 thìa dấm,  muối, hạt tiêu.

Cách làm: Trộn đều tất cả những nguyên liệu với nhau rồi nước sốt salad và rau củ đã chuẩn bị sẵn thì bỏ vào tủ lạnh ngăn mát trong vòng 30 phút  là bạn đã có thể thưởng thức mát lạnh món salad thơm ngon.

Món ăn này không những ngon, bổ rẻ, dễ ăn mà đem đến sức khoẻ tốt mà còn giúp bạn hiệu quả trong việc giảm cân.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể kết hợp thêm với việc dùng thực phẩm để hỗ trợ cho việc giảm cân. Viên thuốc giảm cân Lishou phục linh chính hãng đem đến cho bạn kết quả an toàn trong việc giảm cân mà không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng khắt nghiệt hay bất kỳ phương thức những bài tập thể thao nào. 

Giảm cân Lishou xanh phục linh giúp bạn đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể qua đường bài tiết. Loại bỏ sự tích tụ mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Giúp giảm cân một cách hiệu quả giảm từ 3-6 kg trong vòng 1 tháng mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào đến sức khỏe của người dùng.

Lê giảm cân hiệu quả an toàn

Hiện nay có nhiều cách để giảm cân hiệu quả, trong đó có cách sử dụng những loại rau và trái cây. Trái cây và rau không chỉ giúp đốt mỡ thừa mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

1. Công dụng giảm cân hiệu quả của quả lê

Một quả lê trung bình có chứa khoảng 100 calo nhưng rất giàu vitamin C. Sở dĩ lê trở thành loại trái cây  yêu thích của những ai đang thực hiện giảm cân chính bởi vì hàm lượng cao chất xơ trong lê, đảm bảo dưỡng chất đủ cung cấp cho cơ thể. Ngoài ra, nhờ chất xơ có tính xốp sẽ nhanh chóng làm đầy bao tử và tạo cảm giác no, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp giảm lượng chất béo hấp thu, kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Thêm nữa, lượng vitamin C có trong lê dồi dào rất tốt cho cơ thể của phụ nữ, nhất là làn da.

2. Cách giảm cân bằng quả lê

Trước mỗi bữa ăn bạn có thể ăn một quả lê để giúp giảm cơn đói và khiến bạn hạn chế được việc ăn quá nhiều. Bạn cũng có thể cất lê trong ngăn mát tủ lạnh, khi dùng thì cắt nhỏ lê và thêm một hoặc hai muỗng canh bơ đậu phộng, hoặc làm salad trái cây với táo, lê, chuối, cam hoặc những loại quả khác.

Ăn lê giúp giảm cân

Hoặc bạn có thể chế biến sinh tố lê để thay thế cho bữa ăn. Bạn trộn lê đã cắt nhỏ với sữa chua, đá vụn và một muỗng cà phê mật ong sau đó xay nhuyễn. Món sinh tố này không chỉ giúp bạn có thể giảm cân mà còn làm đẹp da cũng như đảm bảo đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể hoạt động.

Sinh tố  lê

Món tráng miệng lê kết hợp cùng bánh sô cô la, bánh pho mát hoặc kem cũng là một món ăn giảm cân rất thích hợp vì lê chứa chất béo ít nên món tráng miệng này sẽ giúp bạn giảm calo.

3. Những lưu ý khi giảm cân bằng lê:

Bạn ăn luôn cả vỏ lê vì vỏ cũng chứa một lượng lớn chất xơ và dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Do đó, bạn nên lưu ý là trong lê có lượng chất béo thực vật tương đối lớn do đó nếu ăn quá nhiều sẽ được tích trữ những năng lượng dư thừa trong cơ thể bạn, gây ra phản ứng ngược.

Nếu muốn lê để được lâu và vẫn giữ cho lê được trắng, bạn có thể ngâm lê vào nước lạnh có nhỏ thêm vài giọt nước chanh. Hỗn hợp nước chanh này sẽ giúp cho miếng lê không bị biến màu và oxy hóa, ngoài ra, nó còn giúp miếng lê có thêm mùi chanh thơm thoang thoảng dễ chịu.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng viên giam can Lishou để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn. Lishou có công dụng đốt cháy mỡ thừa, hạn chế việc tích tụ những chất béo trong cơ thể. Đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể qua đường bài tiết.

Thuốc giảm cân Lishou giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn tăng cảm giác no. Vì có công dụng đốt cháy mỡ thừa nên khiến bạn có cảm giác khát nước. Do đó trong thời gian dùng Lishou để giảm cân bạn nên uống nhiều nước để việc giảm cân của bạn đạt được hiệu quả hơn.

Chúc bạn có vóc dáng thon gọn như mình mong muốn.

Cách giảm cân bằng rau diếp cá hiệu quả

Diếp cá một loại rau quen thuộc,có vị chua, cay,  mùi thanh, mát, dễ ăn có mặt rất nhiều trong những bũa ăn gia đình. Từ đời xưa ông bà ta đã biết sử dụng rau diếp cá để làm những món ăn, và còn biết được nhiều  tác dụng tuyệt vời mà loại rau này như đem đến như: làm đẹp da, giải nhiệt, bệnh trĩ,  trị nhiễm trùng, giảm cân. Đặc biệt ngoài tác dụng giảm cân, rau diếp còn được gọi là thần dược chữa bệnh trĩ. Nếu ai mắc phải bệnh này nên nhớ mà sử dụng loại rau này.

Thành phần rau diếp

Rau diếp chứa nhiều vitamin, khoáng chất như : protit, glucid, cellulose, lipit, dẫn xuất không protein, khoáng toàn phần, calcium, kali, reroten, vitamin C, tinh dầu từ thành phần decanonylacetaldehyde, methylnonylketon và một ít alcaloid là cordalin sterol v.v Với những thành phần này rau diếp cá có công dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân : giúp cơ thể thải độc tố, giảm mỡ trong máu, làm mát cơ thể. Từ đó lượng mỡ thừa có trong máu, trong cơ thể sẽ được thiêu đốt nhanh chóng. Rau diếp giảm cân thực sự hiệu quả và tốt cho sức khỏe. 

Phương pháp đơn giản giảm cân bằng rau diếp cá là bạn rửa sạch rau diếp cá, để ráo nước  và ăn sống. 

Nếu bạn không thích ăn sống rau diếp cá thì có thể chế biến theo một số cách sau để tạo cảm giác ngon miệng và đặc biệt hiệu quả giảm cân đem lại. 

Giảm cân bằng gỏi diếp cá

Nguyên liệu: tôm sú rửa sạch bỏ đầu, vỏ, đuôi. Thịt heo xắt miếng nhỏ. Rau diếp cá rửa sạch và ngâm nước muối khoảng 15 phút. Chuẩn bị tỏi, hành tím, ớt, gừng và gia vị.

Chế biến: luộc sơ qua tôm với thịt sau đó vớt ra. Pha nước mắm chua ngọt và trộn lẫn với rau diếp cá. Để khoảng 15 phút cho ngấm. Sau đó cho thịt và tôm vào trộn đều và thêm gừng, ớt gia vị cho vừa. Chỉ với những bước đơn giản như thế, bạn đã có món gỏi diếp cá vừa ngon vừa lạ miệng lại vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả nhanh chóng. 

Giảm cân bằng nước ép của rau diếp cá

Sau một thời gian áp dụng, bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên với rau diếp cá mà đem lại cho công việc giảm cân.

Nếu bạn không muốn chế biến những món thông thường, có thể tự chọn làm một ly nước ép rau diếp cá mát lạnh thơm ngon. Rau diếp cá sau khi rửa sạch, ngâm muối thì đem xay lấy nước uống. Vì có tính mát nên nước ép của rau diếp cá rất tốt với cơ thể, và giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn dùng trong thời gian dài.

Giảm cân bằng rau diếp cá theo những cách trên tuy có hiệu quả nhưng phải mất một thời gian dài khoảng gần 3 tháng thì bạn mới cảm nhận thấy được tác dụng giảm béo của chúng. 

Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ viên giảm cân lishou có công dụng giảm cân hiệu quả và an toàn không gây những tác dụng phụ hay ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng.

Giảm cân bằng món ăn đọt nhãn lồng

Đọt nhãn lồng  được xem một loại thảo mộc, mọc hoang khắp nơi, người ta thường lấy nhãn lồng hoặc đọt để trị chứng mất ngủ an thần. Trẻ em vùng quê thường hái trái nhãn lồng để ăn vì có vị ngọt ngọt, chua chua hấp dẫn. Vào mùa mưa, dọt nhãn lồng có rất nhiều. Cho mãi đến khi trưởng thành chúng ta nhớ lại những món ăn tự tay mẹ nấu đặc biệt là nhãn lồng.  

Loại rau thân thuộc này còn có tác dụng giảm cân. Tại sao nhãn lồng có công dụng giảm cân? Những nguyên nhân có thể gây tăng cân đó là suy nhược cơ thể, mất ngủ, cơ thể mệt mỏi và có xu hướng đòi hỏi nạp nhiều năng lượng hơn, nên dễ tăng cân. Nhờ tác dụng chữa mất ngủ, đọt nhãn lồng giúp bạn hồi phục cân bằng cơ thể,  tinh thần tốt, giấc ngủ ngon, là một yếu tố để bạn giảm cân thành công. Nhãn lồng kết hợp với một số nguyên liệu sẽ trở thành món ăn giảm cân vô cùng hiệu quả. Cùng chế biến món ăn giảm cân từ đọt nhãn lồng hiệu quả:

Đọt nhãn lồng luộc: 

Nhãn lồng luộc là một món ăn thanh đạm, có lợi cho sức khỏe vô cùng.

Cách làm: đọt nhãn lồng hái về sau đó rửa sạch. Bắt nồi nước lên đun sôi sau đó luộc cho chín và vớt ra. Có thể chấm với nước dùng tùy vào sở thích của mỗi người. 

Đọt nhãn lồng nấu canh

Món ăn chế biến để giảm cân từ đọt nhãn lồng theo nhiều nguyên liệu khác nhau như : cá, thịt, tôm. Bạn có thể thường xuyên thay đổi khẩu vị với những món này để  giúp giảm cân và cách nấu cũng giống như những loại rau thông thường khác. Món ăn với đọt nhãn lồng  có thể kết hợp với món ăn giảm cân khác. 

Ngoài làm thành những món ăn, bạn có thể sử dụng nhãn lồng trị mất ngủ: Dùng dây, lá nhãn lồng 20g,  hạt sen 12g, lá tre 10g, cam thảo 6g, lá vông nem 12g, lá dâu tằm 10g,   táo nhân (sao đen) 10g, xương bồ 6g, sắc nước uống trong ngày.

Ngoài công dụng  giảm cân, an thần, nhãn lồng còn chữa những bệnh : viêm da, mụn mủ, ghẻ ngứa, thần kinh suy nhược.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến những món từ nhãn lồng thì có thể nhờ việc dùng thuốc giảm cân Lishou để hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Đây được coi là phương pháp giảm cân hiện đại và hiệu quả hàng đầu hiện nay.

Với việc Lishou ngày nay được nhiều người tin dùng chọn lựa cho việc giảm cân vì có công dụng đốt cháy calo, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn và đói giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. 

Chúc chị em sớm có cách giảm béo hiệu quả nhất.

Làm sao để cân nặng giảm mà không cần nhịn ăn.

Làm thế nào để được ăn sướng miệng nhưng cân nặng vẫn giảm đều? Đây là thắc mắc cũng như mong ước của những cô nàng mê ăn uống khi thực hiện giảm cân. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề này nên tham khảo ngay những cách giảm cân tuyệt vời sau đây nhé, chỉ cần khéo léo một xíu trong việc chuẩn bị thức ăn thì bạn không cần nhịn đói hay ăn kiêng gì cả cân nặng vẫn cứ giảm nhanh chóng thôi.

Phương pháp giúp giảm cân đơn giản mang đến hiệu quả lâu dài:

Chị em ngay khi bắt đầu giảm cân do không tìm hiểu kỹ nên nghĩ rằng chỉ có chất xơ thuộc nhóm rau củ, trái cây mới có thể giúp giảm cân nhanh . Chính vì điều này nên thực đơn của họ lui tới chỉ có những món ăn đơn điệu, nhàm chán chế biến từ rau củ. Nếu ngày nào cũng ăn uống như vậy chắc rằng bạn sẽ thấy nhanh chán, lười ăn và thậm chí muốn bỏ cuộc.

Ngoài chất xơ thì còn nhiều thực dinh dưỡng khác cũng góp phần giúp giảm cân nhanh như đạm, chất béo, sắt, vitamin,... chính vì vậy thực đơn của bạn cần có thêm nhiều thực phẩm như ức gà, thịt bò, heo, ức gà, hải sản để chế biến thật nhiều món ăn hàng ngày.

Tự  vào bếp chế biến tất cả những món ăn

Hãy vào bếp để tự mình có thể nấu những món ăn mình thích, mình đang muốn ăn và thưởng thức. Khi bạn tự nấu ăn đồng nghĩa với việc bạn sẽ kiểm soát được những dinh dưỡng nạp vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả hơn. Nếu không tự nấu ăn bạn sẽ phải mua thức ăn bên ngoài và chắc chắn một điều trong những món ăn này sẽ có chứa nhiều dầu mỡ, chất béo gây hại cho cân nặng, hơn hết chúng không đảm bảo vệ sinh thực phẩm đâu nhé.

Sử dụng chất béo lành mạnh

Chắc chắn một điều chị em chúng ta sẽ cắt giảm những món ăn giàu chất béo ra khỏi chế độ dinh dưỡng của mình ngay để giảm béo nhanh chóng. Việc làm này không sai nhưng bên cạnh việc loại bỏ chất béo không lành mạnh bạn cần bổ sung thêm những chất béo có lợi cho thực đơn để vóc dáng thon đẹp hơn nhé. Theo nhiều nghiên cứu thì những chất béo khi được bổ sung vào cơ thể sẽ có công dụng giúp đốt cháy chất béo, giúp mỡ thừa chuyển hóa nhanh thành năng lượng và hơn hết chúng giúp giảm sự tích trữ chất béo trong cơ thể, không chỉ giảm cân và cơ thể bạn còn được săn chắc, da căng đẹp hơn rất nhiều nữa nhé.

Chuẩn bị sẵn đồ ăn vặt trong nhà

Với những cô nàng mê ăn uống sẽ thường xuyên muốn ăn cái này, muốn ăn cái khác ở nhiều thời gian trong ngày. Để thỏa mãn được cảm giác thèm ăn cũng như giúp mình ăn cho sướng miệng thì bạn nên chọn cho mình những món ăn vặt ngon cho lành mạnh để sẵn trong nhà. Đó có thể là một vài loại trái cây, vài viên chocolate đen, sữa chua không đường, những loại hạt,....

Thực hiện tốt những điều trên bạn sẽ giảm cân đều đều mà không phải ăn kiêng khắt khe hay nhịn đói gì đâu nhé.

Ngoài ra, nếu muốn hiệu quả giảm cân đạt tốt hơn thì bạn có thể kết hợp thêm với việc dùng viên giảm cân Lishou phục linh xanh để giảm cân . Với thành phần thảo dược hoàn toàn từ 100% thiên nhiên, Lishou xanh có công dụng đốt cháy mỡ thừa, đào thải những độc tố tích tụ đã lâu trong cơ thể ra ngoài qua đường bài tiết giúp giảm cân một cách hiệu quả .

Với việc đơn giản mỗi sáng trước khi ăn 30 phút bạn dùng 1 viên Lishou giảm cân để có hiệu quả giảm cân giúp giảm từ 4-8 kg trong thời gian vòng 1 tháng mà không gây ra bất kỳ những tác dụng phụ hay ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người dùng. 

Chúc giảm cân hiệu quả và thành công sớm có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Ăn trứng buổi sáng có lợi cho sức khỏe

Chuẩn bị một phần trứng ốp la với tiêu vào buổi sáng là bạn đã có ngay bữa ăn vừa thơm ngon, đơn giản lại tốt cho sức khỏe không kém loại thực phẩm chức năng nào!

Trứng ốp la là món quen thuộc và phổ biến nhất được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Vì chứa nhiều protein, vitamin A, B12, D, kali,… nên ăn trứng giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, những người ăn trứng mỗi ngày có sức khỏe và hệ tiêu hóa tốt hơn so với những người không ăn trứng thường xuyên. Những nhà nghiên cứu còn khẳng định, cho một chút bột tiêu đen vào món trứng còn giúp điều trị và ngăn ngừa nhiều căn bệnh. Vậy hãy tìm hiểu xem những lợi ích khi ăn trứng và tiêu đen mỗi ngày là gì nhé. 

Khởi đầu một ngày mới bằng bữa sáng gồm trứng ăn cùng một chút tiêu sẽ làm tăng tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể, giúp bạn có đủ năng lượng cho cả ngày.

  

Sự kết hợp giữa trứng và bột tiêu tạo thành món ăn giàu chất sắt. Sắt là khoáng chất cung cấp oxy tốt nhất tới tế bào máu, do đó cải thiện lưu thông máu và lượng huyết sắc tố trong cơ thể bạn. 

 Khi ăn trứng và tiêu, nghĩa là bạn đã cung cấp cho cơ thể những protein cần thiết, hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp, giúp cơ thể bạn săn chắc và khỏe mạnh. Không những thế, trứng là thực phẩm giàu vitamin D khi ăn trứng với tiêu sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi cho xương, giúp xương chắc khỏe và làm giảm nguy cơ loãng xương.

  

Ăn lòng trắng trứng cùng với tiêu được cho là có thể làm tiêu hao chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Thêm vào đó, ăn trứng vào bữa sáng giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn và loại bỏ cảm giác đói nên sẽ hỗ trợ giảm cân. 

Thêm trứng và tiêu vào bữa sáng của bạn có thể hỗ trợ tăng cường trí nhớ, giữ cho não bộ của bạn luôn khỏe mạnh và năng động. Đó là bởi trong trứng có chứa colin, chất giúp thúc đẩy sản sinh ra những tế bào não khỏe mạnh. 

Khi ăn trứng thêm một chút bột tiêu vào mỗi buổi sáng được cho là sẽ làm giảm những vấn đề về mắt do tuổi tác như thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể… Bởi trứng giàu chất carotenoid và những vitamin cần thiết tốt cho mắt.

Bên cạnh việc ăn trứng vào buổi sáng, bạn cũng có thể kết hợp việc dùng mỗi viên Lishou vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút mà không cần phải thực hiện 1 chế độ ăn kiêng nào hay luyện tập bất kỳ bài tập giảm cân nào.

Thuốc giảm cân Lishou phục linh có công dụng đốt cháy mỡ thừa, thiêu đốt chất béo đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể giúp có thể giảm khoảng 4-9 kg trong thời gian 1 tháng (việc số cân giảm nhiều hay ít còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người). 

Giảm cân bằng những tinh bột thay thế cơm

Không phải tinh bột nào cũng không có lợi cho vóc dáng của bạn. Những loại thực phẩm dưới  đây cũng cung cấp một lượng tinh bột vừa phải, rất phù hợp với người muốn ăn kiêng đấy!

Chúng ta thường quan niệm rằng tinh bột gây béo, thậm chí là còn hơn cả mỡ hay thịt. Tuy nhiên, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn là việc khá khó khăn. Thực chất bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường với đầy đủ những nhóm thức ăn mà vẫn có thể giảm cân, miễn là chọn lựa đúng thực phẩm.

Tinh bột giúp tạo cảm giác no, khiến bạn ít có xu hướng ăn vặt linh tinh trong ngày hơn. Nếu sử dụng đúng, nó sẽ có tác động tốt đến việc giảm cân của bạn. Trung bình mỗi ngày bạn nên có 40% tinh bột trong khẩu phần ăn và thay vì chỉ dùng cơm, hãy cân nhắc những loại tinh bột tốt cho vóc dáng sau nữa:

Khoai tây

Tương tự như yến mạch, khoai tây là loại thực phẩm chứa tinh bột cùng nhiều chất xơ. Vì thế nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể và làm tiêu hao năng lượng dư thừa. Hãy quên những lát khoai tây chiên đi, một bát salad với khoai tây luộc xắt mỏng là lựa chọn hợp lý thay cho cơm hoặc mì. Khoai tây nghiền cũng là gợi ý thích hợp giúp bạn no lâu mà không sợ tăng cân.

Yến mạch

Yến mạch đã trở nên phổ biến tại Việt Nam và bạn có thể dễ dàng mua nó tại siêu thị. Bên cạnh công dụng làm đẹp, yến mạch còn là thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Vì chứa cực nhiều chất xơ nên khi ăn yến mạch, cơ thể sẽ phải tốn nhiều calo để tiêu hóa chỗ chất xơ ấy. Quá trình này giúp bạn tiêu bớt phần năng lượng dư thừa và tránh tích mỡ ở bụng, đùi mà không cần tập tành hay ăn kiêng gì cả!

Khoai lang

Chỉ cần ăn 2-3 củ khoai lang mỗi ngày thay cơm, bạn vẫn đủ năng lượng để học tập và làm việc mà vẫn xuống cân đều đều. Khoai lang giàu chất xơ, thúc đẩy cơ thể tự vận động để đốt mỡ, tạo cảm giác no lâu và bớt thèm ăn. Bên cạnh đó, nó còn được chứng mình là đảo ngược quá trình lão hóa, giúp làn da và cơ thể trẻ trung hơn, từ đó tránh tình trạng thân hình quá khổ  khi bắt đầu có tuổi.

Hãy kết hợp những thực phẩm tinh bột trên với thuốc giảm cân Lishou.

Vì sao lại kết hợp Lishou để giảm cân và Lishou có công dụng hiệu quả.

Lishou xanh hay còn gọi là Lishou phục linh có công dụng đốt cháy mỡ thừa, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể qua đường bài tiết.

Những ưu điểm của thuốc giảm cân Lishou:

- Giúp giảm cân nhanh khoảng 4-8kg trong vòng 1 tháng mà không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng.

- Không cần thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng hay chế độ luyện tập thể thao nào.

- Đốt cháy mỡ thừa.

- Thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

- Tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Lưu ý: 

- Nên uống nhiều nước trong quá trình dùng Lishou để giảm cân. 

- Không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Giảm cân hiệu quả bằng bột nghệ.

Tinh bột nghệ giúp bạn giải độc cơ thể, trị đau dạ dày, sáng da và đặc biệt hơn là có công dụng giúp giảm cân. Sau đây là cách giảm cân từ bột nghệ.

Nếu áp dụng công thức detox nghệ giảm cân này, buổi sáng bạn dùng một cốc tinh bột nghệ bao gồm (2-3 muỗng cafe bột nghệ và 250 ml nước) việc dùng tinh bột nghệ mỗi buổi sáng sẽ  giúp bạn có làn da luôn sáng đẹp trong ngày, nếu dùng lâu thì không cần dùng son phấn bạn cũng sở hữu gương mặt đẹp tự nhiên với làn da sáng. Bạn cũng có thể hòa thêm tinh bột nghệ với bột quế thành hỗn hợp rồi uống. 

Trong 2 tháng đầu hãy uống một cốc tinh bột nghệ uống trước bữa ăn 15 phút. Tinh bột nghệ với hàm lượng giảm thực phần khoảng 20% so với mức bình thường.

Từ tháng thứ 3 trở đi thì có thể giảm tối đa 50% thực phần so với trước khi sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân.  Áp dụng công thức detox bằng tinh bột nghệ như vậy trong vài tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.

Ngoài ra, bạn có thể pha chế tinh bột nghệ với những nguyên liệu khác, vừa có tác dụng giải độc cơ thể, vừa giúp trị bệnh và giảm cân. Khi đang thực hiện phương pháp này với những cơn ho và cảm lạnh, hãy uống một cốc sữa ấm pha kèm tinh bột nghệ hoặc đun nóng với vài lát nghệ tươi, nghệ sẽ đẩy lùi cơn ho và giảm viêm họng tức thì.

Sử dụng khoảng 2 muỗng cafe tinh bột nghệ pha với khoảng 30ml nước sôi để nguội, sau đó cho thêm khoảng 1 muỗng cafe đường hay 2 muỗng mật ong sau đó khuấy đều rồi uống như uống sinh tố, sẽ giúp hạn chế những bệnh đường ruột, giúp có thể ngăn ngừa và chữa trị bệnh đau dạ dày.

Nếu bạn thuộc người thích ăn ngọt và những sản phẩm có vị chua ngọt, vậy hãy pha tinh bột nghệ với 1 phần nước cam, như vậy là bạn đã có một ly nước hoa quả ngon tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân rồi đó.

Bạn cũng có thể pha thêm bột quế với tinh bột nghệ thành dung dịch rồi uống. quế có nhiều tác dụng trị mụn và làm đẹp nên bạn có thể dùng cách này để uống.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống thuốc giảm cân Lishou để hỗ trợ tốt quá trình giảm cân hơn. Lishou có thành phần thảo dược 100%  từ thiên nhiên hoàn toàn. 

Với việc mỗi sáng dùng 1 vien giam can lishou trước bữa ăn sáng 30 phút có thể giúp bạn giảm cân một cách vô cùng hiệu quả. Lishou có thể giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, đào thải và thiêu hủy độc tố và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ta ngoài. 

Cách giảm cân bằng vải hiệu quả.

Quả vải rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là trong việc giảm béo của chị em chúng ta đấy. Đặc biệt, về mùa vải thì quả vải rất rẻ nên ăn càng nhiều, vòng hai càng thon gọn đi bấy nhiêu. Cùng tìm hiểu cách giảm béo bằng quả vải trong bài viết dưới đây nhé!  

Tại sao lại giảm béo bằng quả vải?

Quả vải có vị ngọt chua, tính ấm, có tác dụng phòng ngừa những chứng rối loạn tiêu hóa, nôn, dạ dày lạnh đau, thiếu máu do băng huyết, chấn thương chảy máu… Ngoài ra, vải còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nếu được chế biến đúng cách. Sau đây là một số cách chế biến những quả vải thông thường thành những món ăn giảm béo. Chị em cùng thử nhé.

Quả vải không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả

Giảm béo bằng quả vải dầm lên men

Vải bóc vỏ bỏ hạt, sau đó ngâm với đường và sữa đặc. Trước khi để tủ lạnh trong khoảng 5 tiếng, bạn nên phơi hỗn hợp vải, đường sữa ngoài nắng khoảng 2 ngày. Sau khi vải ngấm đường và sữa sẽ lên men. Bạn chỉ cần lấy ra ăn hàng ngày. Cách làm này vừa  giúp bạn có món ăn ngon bổ trong những ngày hè mà lại giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm béo bằng quả vải ướp rượu vang nho xào chín

Những người muốn giảm béo được những chuyên gia khuyên nên thay những loại đồ uống bằng rượu vang. Đây là cách làm rất tốt để làm giảm mỡ hiệu quả. 

Vải bóc bỏ vỏ, hạt, lấy cùi. Cho cùi vải vào lò vi sóng để khoảng 3-5 phút cho cùi vải săn lại. Việc làm này cũng sẽ giúp nước trong cùi vải không bị bay hơi. Khi đó cùi vải ăn sẽ ngon và dai hơn.

Tiếp tục ướp cùi vải với rượu vang. Tốt hơn là bạn nên dùng rượu vang nho để có mùi vị thơm ngon hơn. Ướp trong khoảng 30 phút để cùi vải chuyển thành màu hồng là được.

Dùng chảo nóng và cho dầu, sau cho cùi vải vào xào như những món ăn khác. Một tuần bạn ăn 3 bữa món này , vừa ngon miệng mà lại giảm cân hiệu quả. 

Lưu ý khi giảm béo bằng quả vải 

Kiên trì áp dụng phương pháp giảm béo bằng quả vải một thời gian, chị em sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai. 

Quả vải cũng có tính nóng nên ăn nhiều sẽ dễ bị nhiệt miệng, nổi mụn nên cần ăn và chế biến vải một cách khoa học, đảm bảo vệ sinh để có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất. 

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến những món từ vải thì có thể nhờ đến đến phương pháp sử dụng những thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân như viên giảm cân Lishou xanh. 

Với những thành phần thảo dược từ 100% thiên nhiên Lishou xanh có công dụng giúp đốt cháy calo, đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể giúp giảm cân hiệu quả có thể giảm được khoảng 4-9 kg trong thời gian 1 tháng (việc giảm cân được nhiều hay ít còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người). 

Lưu ý: Khi sử dụng Lishou để giảm cân nên uống nhiều nước để việc giảm cân đạt hiệu quả hơn.

  

Chúc chị em sớm có cách giảm béo hiệu quả nhất.